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气郁体质怎么调理

  精神调养

  忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向,缺乏与外界的沟通,情志不达时精神便处于抑郁状态。所以,气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。

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  多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧;多听轻快、明朗、激越的音乐,以提高情志;多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的性格;在名利上不计较得失,胸襟开阔,不患得患失,知足常乐。

  环境调摄

  肝气郁结者居室应保持安静,禁止喧哗,光线宜暗,避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静,室内温度宜适中。注意劳逸结合,早睡早起,保证有充足的睡眠时间。

  气郁体质的调理方法很简单,我们只需要放松自己的心情,积极有效的解决问题就可以了,不仅如此我们还需要注意睡眠,充足的睡眠很重要。

  饮食调养

  气郁体质者具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。

  气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

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气郁质体质吃什么调理

  气郁体质的和淤血体质的一样,主要针对肝脏,要让它这个气活,让肝气一定要舒展才行。中医认为,肝主疏泄,可以调节全身的气机,所以气郁的人应以疏肝理气为主,平时多吃一些有理气效果的食物。

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  柑橘

  中医认为,柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效。橘子几乎一身都是宝,其皮、核、络、叶都是地道的药材。其中,橘皮经过炮制后就成为陈皮,是理气最常用的药材。橘核有散结、止痛的功效,可用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。就连橘络也是可以入药的,有通络化痰、顺气活血之功效,所以大家吃橘子时最好不要把橘络扯下来,而是将其连着橘瓣一起吃掉。

  香菜

  在人们的生活中,香菜一般是以“配角”的形式出现,很少有人了解它的药用功效。《本草纲目》)认为,“胡荽,辛温香窜,内通心脾,外达四肢,能辟一切不正之气。”《嘉佑本草》则认为:“(香菜)消谷,治五脏,补不足,利大小肠,通小腹气,拔四肢热,止头痛,通心窍。”此外,山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小独蒜)、荞麦、豌豆、佛手等都有理气的效果,平时可以多吃一些。

  白萝卜

  白萝卜顺气的功效是众所周知的,住过院的人应该知道,医生希望做完手术的人排气,就会让他喝萝卜汤,就是因为萝卜理气的效果特别好。有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉,其实萝卜皮的营养很丰富,而且还可入药,比如用萝卜皮煮水,对于止咳有很好的效果。所以,吃萝卜时最好连皮一起吃。

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气郁体质的人中药可以调理过来吗

  气郁体质者可常用以香附、乌药、川栋子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。

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  肝气郁结:应疏肝理气解郁,宜用柴胡疏肝饮。

  气滞痰郁:应化痰理气解郁,宜用半夏厚朴汤。此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油,煎煮时以清水浸泡半小时,而后煎15分钟即可,不宜过长。

  气郁血淤:应配活血化淤药。

  心神失养:应养心安神,宜用甘麦大枣汤。

  心肾阴虚:应滋养心肾,宜用补心丹合六味地黄丸。

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气郁体质胃口不好怎么调理

  气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

  疏肝理气,少量饮酒

  可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪。(最好喝葡萄酒,因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。

  多食行气的食物:佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。

  百合莲子汤

  原料:干百合100克,干莲子75克,冰糖75克。

  制作方法:将百合浸泡一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4小时,冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖,改用文火继续煮40分钟即可。

  养生功效:安神养心,健脾和胃。

  甘麦大枣粥

  原料:小麦50克,大枣10枚,草15克。

  制作方法:先煎甘草,去渣,后入小麦及大枣,煮粥。空腹服用。

  养生功效:益气安神。适用于妇女脏器燥热,精神恍惚,时常悲伤欲哭,不能自持者,或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。

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气郁体质能调理好吗

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  气郁体质的养生原则

  气郁体质与血淤体质关系密切,前者往往是后者的初级阶段,因此调理起来相对容易一些。在饮食上,应注意补益肝血,多吃一些行气活血之物。同时,在工作之余可以多出去散散心,听听音乐,尽量保持心情愉快。

  多食具有疏肝解郁作用的食物

  肝主疏泄,因而肝气有疏通、条达、升发、畅泄等生理功能。气郁体质者容易郁闷、发怒,久而久之便会伤肝,造成肝气郁结。气郁者要调理肝气。具有养肝作用的食物,当首选谷类,如糯米、黑米、黍米、燕麦、荞麦、薏米等;蔬果方面则有南瓜、红枣、桂圆、香蕉、菠萝、芥菜等性味甘甜类的食物。容易动怒上火者,还要多吃具有清热及滋养肝脏的食物,如蘑菇、莴笋、黄瓜、菠菜等。

  气郁体质者气滞不舒,因而会有胸闷、胸痛等症状。调理肝气不舒,要多吃具有疏肝解郁作用的食物,如小麦、香菜、黄花菜、山楂、金橘、槟榔等。

  多吃具有开胃消食作用的食物

  肝气不舒,人便不思饮食,久而久之便会引起食欲不振、消化不良,进而导致各种肠胃病,所以气郁体质者容易得胃炎、胃溃疡等疾病。气郁者要多食有健胃消食作用的食物,如葡萄、草莓、甜橙、辣椒酱、小米粥、酸味食物、苦味食物等。

  多吃具有行气散结作用的食物

  气郁体质者长期“气不顺”,气滞则可能导致血气虚弱、血淤、痰湿、湿热等证,最终可能会“郁郁而终”。为了防止形成更不健康的体质,气郁体质者应该多吃一些具有行气散结作用的食物,如桃、橘子、海带、紫菜、香菇、土豆、胡萝卜、鲑鱼、鳝鱼等。

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气郁体质平时应怎样调理

  气郁体质应该如何调理?

  1、饮食调养

  气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

  疏肝理气,少量饮酒。可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪。(最好喝葡萄酒,因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。多食行气的食物:佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。

  2、药物调养

  气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。

  肝气郁结,应疏肝理气解郁,宜用柴胡疏肝饮。气滞痰郁,应化痰理气解郁,宜用半夏厚朴汤。此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油,煎煮时以清水浸泡半小时,而后煎15分钟即可,不宜过长。

  心神失养,应养心安神,宜用甘麦大枣汤。心肾阴虚,应滋养心肾,宜用补心丹合六味地黄丸。若气郁引起血淤,应配活血化淤药。

  3、精神调养

  忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向,缺乏与外界的沟通,情志不达时精神便处于抑郁状态。所以,气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。

  多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧;多听轻快、明朗、激越的音乐,以提高情志;多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的性格;在名利上不计较得失,胸襟开阔,不患得患失,知足常乐。

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瘀血体质气郁体质怎么调理

   瘀血体质

  刷牙时牙龈易出血,眼睛常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,容易烦躁,健忘,性情急躁。

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  调养方式:可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,少食肥猪肉等,并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。

  气郁体质

  多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质,一般比较瘦,经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,容易心慌失眠。

  调养方式:多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。

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气郁质体质用什么中药调理

   气郁体质者用药以疏肝、理气、解郁为原则,常用木香、香附、白豆蔻、草豆蔻、砂仁、乌药、川棟子、小茴香、青皮、柴胡、郁金、川芎、陈皮等药为主组成的方剂。若气郁引起血瘀,应配以活血化瘀药。以下是按不同的症状分型作简单的药物分析:

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  1。肝气郁结,应疏肝、理气、解郁,宜用柴胡疏肝饮。

  柴胡疏肝饮

  【来源】《景岳全书》。

  【组成】柴胡、积壳、赤芍各15克,甘草5克,香附25克,川芎7.5克,砂仁5克,干晒参15克,白术10克,茯苓、陈皮各25克,半夏7.5克,知母10克,猪苓、泽泻、厚朴、黄芩、黄连各15克,干姜5克,姜黄7.5克。

  【用法】水煎,每日一剂。早晚食后服。

  【功效】疏肝、行气、利水。适用于肝郁气滞,失其疏利三焦之职,发为腹腔积液。

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  2.气滞痰郁,应化痰、理气、解郁,宜用半夏厚朴汤。

  半夏厚朴汤

  【来源】《金匿要略》。

  【组成】半夏12克,厚朴9克,茯苓12克,生姜15克,苏叶6克。

  【用法】水煎服。厚朴和苏叶煎煮时,先以清水浸泡半小时,而后煎15分钟即可,不宜过长。

  【功效】行气散结,降逆化痰。适用于妇人咽中如有炙脔;喜、怒、悲、思、忧、恐、惊之气结成痰

  涎,状如破絮,或如梅核,在咽喉之间,咯不出,咽不下,此七气所为也;或中脘痞满,气不舒快,或痰涎壅盛,上气喘急,或因痰饮中结,呕逆恶心,舌苔白润或白腻,脉弦缓或弦滑。

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  3.心神失养,应养心安神,宜用甘麦大枣汤。

  甘麦大枣汤

  【来源】《金匮要略》。

  【组成】炙甘草10克,小麦30克,大枣5枚。

  【用法】上3味加水适量,小火煎煮,取煎液2次,混匀。

  【功效】

  养心安神,补脾和脏燥,多见于更年期综合征。其他精神失常类疾病凡属脏阴不足、虚热燥扰者均可参考使用。

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小孩气郁体质如何调理

   气郁体质的宝宝大部分都体形偏瘦、性格内向、常感闷闷不乐、多愁善感,受不了大的精神刺激,且两肋部胀痛,胸闷,无缘无故地叹气,喉有异物感。此类儿童在日常生活中首先要保持乐观的心态,然后还应注意饮食营养,使气机通畅。那么气郁体质儿童该如何调理呢?

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  饮食调养:多食小麦、芫荽、葱、蒜、萝卜、金橘、玫瑰花等食物。

  中医食疗方法推荐:

  一、小麦红豆玉米粥

  材料:水发小麦80克,水发红豆90克,水发大米130克,鲜玉米粒90克。

  调料:盐适量。

  做法:

  1、砂锅中注水烧开,倒入大米、玉米、小麦、红豆,搅拌均匀,烧开后用小火煮40分钟,至食材熟透。

  2、放入少许盐,拌匀调味。

  3、关火后将煮好的粥盛出,装入碗中即可。

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  二、柴胡苦瓜瘦肉汤

  材料:柴胡12克,川贝10克,苦瓜200克,猪瘦肉200克。

  调料:盐、鸡粉、料酒各适量。

  做法:

  1、苦瓜切段,猪瘦肉切丁,备用。

  2、砂锅中注水烧开,倒入柴胡、川贝、瘦肉丁,淋入适量料酒,撇去浮沫,放入苦瓜,烧开后用小火炖1小时,至食材熟透,放入少许盐、鸡粉搅拌片刻,至食材入味。

  3、将汤料盛出,装入碗中即可。

  三、青萝卜陈皮鸭汤

  材料:青萝卜300克,鸭肉600克,陈皮、姜片各适量。

  调料:盐、鸡粉、料酒各适量。

  做法:

  1、青萝卜切成丁,鸭肉斩成小块,氽去血水,待用。

  2、砂锅中注水烧开,放入陈皮、姜片、鸭块,淋入料酒,烧开后用小火煮20分钟,倒入青萝卜,搅拌均匀,用小火再煮20分钟,放入少许盐、鸡粉,搅匀调味。

  3、将炖好的汤料盛出,装入碗中即可食用。

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  四、柑橘山楂饮

  材料:柑橘100克,山楂80克。

  做法:

  1、将柑橘去皮,果肉分成瓣。

  2、山楂对半切开,去核,果肉切成小块。

  3、砂锅中注入适量清水烧开,倒入柑橘、山楂。

  4、盖上盖,用小火煮15分钟,至其析出有效成分,揭盖,略微搅动片刻。

  5、将煮好的柑橘山楂饮盛出,装入碗中即可。

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