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什么是平和体质

  平和体质又叫做“平和质”,是最稳定的、最健康的体质!一般产生的原因是先天禀赋良好,后天调养得当。平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。

什么是平和体质 平和体质是什么 平和体质是什么体质

  总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

  阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

  形体特征:体形匀称健壮。

  常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。

  心理特征:性格随和开朗。

  发病倾向:平素患病较少。

 

  对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

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平和体质特点

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  总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

  形体特征:体形匀称健壮。

  常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。

  心理特征:性格随和开朗。

  发病倾向:平素患病较少。

  对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

 

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平和体质调养

平和体质调养 平和体质怎么养生 平和体质的养生方法

  1.总原则:

  平和体质,重在维护。

  2.生活起居:

  生活应有规律,不要过度劳累。饭后宜缓行百步,不宜食后即睡。作息应有规律,应劳逸结合,保持充足的睡眠时间。

  3.形体运动:

  根据年龄和性别,参加适度的运动,如年轻人可适当跑步、打球,老年人可适当散步、打太极拳等。

  4.饮食调养:

  饮食要有节制,不要饥一顿饱一顿,还要避免摄入过冷过热或者不干净的食物,粗细粮食要搭配合理,多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物,注意戒烟限酒。

  5.精神调摄:

  中医认为,心态平和是人向平和体质靠拢的制胜法宝。《黄帝内经》中有这样一句话:“外不劳形于事,内无思想之患,以恬愉为务,以自得为功,形体不敝,精神不散,亦可以百数。

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为什么会得平和体质

  总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

如何辨别平和体质 平和体质怎么分辨 平和体质的特征

  形体特征:体形匀称健壮。

  常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。

  心理特征:性格随和开朗。

  发病倾向:平素患病较少。

 

  对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

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平和体质肥胖

  所谓平和体质是指保持着内在平衡、身心健康的体质,是一种理想的体质状态,而且平和体质按照课本所言,是不易得病呀。这样的设想,不是没有道理。但实际情况是,现代中医的9种体质,只是一种标准划分,现实中我们不少人都属于兼夹体质,即同时兼有几种体质。

平和体质肥胖的原因 平和体质的人也会肥胖吗 平和体质的人变胖怎

  平和体质约人口总数的1/3,常来自山青水绿地区或长寿家族,多见于青春期健康者及男性。随着中年的到来,不少平和体质的人由于多多少少的不良生活习惯,易兼夹痰湿体质、阳虚、气虚体质的特征,但较少兼夹阴虚、湿热等郁滞内热的体质。

  当平和体质兼夹痰湿体质时,很容易有大肚囊,有中心性肥胖,但他们精力依然不错,就算因为肥胖引起三高,但因为三高在早中期时,多没有什么不良感觉,因此他们的自我感觉依然良好,看着还那么有活力、有劲头,还是那么容易乐呵呵的。

  不管是怎么的兼夹,平和体质或者此时的“基本平和体质”预后情况会很好,即使有三高代谢病,如果重视起来,肯改变生活及饮食习惯也可以很快调整回来。

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平和体质的药膳

  百草脱骨鸡

  原料:茯苓、百合、龙眼肉、芡实、枸杞子、山楂、白果、花椒各3克,蜂蜜少许,母鸡1只,鸡汤适量。

针对平和体质的药膳 平和体质吃什么好 平和体质吃哪些药膳

  制法:母鸡处理干净;茯苓、百合、龙眼肉、芡实、枸杞子、山楂、白果、花椒粉碎,用布包包住煎煮,过滤去渣,取得药汁;母鸡放入沙锅,倒入药汁、蜂蜜、鸡汤,小火慢炖,煮熟即可。

  功效:滋养五脏,补益气血。

  南瓜饮

  原料:绿豆50克,老南瓜500克,盐适量。

  制法:绿豆洗净,趁水未干时加入盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌渍几分钟后,清水冲洗干净;南瓜去皮、瓤,洗净,切成2厘米见方的块。锅内加水500毫升烧沸,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜块入锅,盖上锅盖,小火煮至绿豆开花,加入少许盐调味即可。

  功效:益气生津,健脾养胃。

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