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小孩气郁体质如何调理

   气郁体质的宝宝大部分都体形偏瘦、性格内向、常感闷闷不乐、多愁善感,受不了大的精神刺激,且两肋部胀痛,胸闷,无缘无故地叹气,喉有异物感。此类儿童在日常生活中首先要保持乐观的心态,然后还应注意饮食营养,使气机通畅。那么气郁体质儿童该如何调理呢?

  饮食调养:多食小麦、芫荽、葱、蒜、萝卜、金橘、玫瑰花等食物。

  中医食疗方法推荐:

  一、小麦红豆玉米粥

  材料:水发小麦80克,水发红豆90克,水发大米130克,鲜玉米粒90克。

  调料:盐适量。

  做法:

  1、砂锅中注水烧开,倒入大米、玉米、小麦、红豆,搅拌均匀,烧开后用小火煮40分钟,至食材熟透。

  2、放入少许盐,拌匀调味。

  3、关火后将煮好的粥盛出,装入碗中即可。

  二、柴胡苦瓜瘦肉汤

  材料:柴胡12克,川贝10克,苦瓜200克,猪瘦肉200克。

  调料:盐、鸡粉、料酒各适量。

  做法:

  1、苦瓜切段,猪瘦肉切丁,备用。

  2、砂锅中注水烧开,倒入柴胡、川贝、瘦肉丁,淋入适量料酒,撇去浮沫,放入苦瓜,烧开后用小火炖1小时,至食材熟透,放入少许盐、鸡粉搅拌片刻,至食材入味。

  3、将汤料盛出,装入碗中即可。

  三、青萝卜陈皮鸭汤

  材料:青萝卜300克,鸭肉600克,陈皮、姜片各适量。

  调料:盐、鸡粉、料酒各适量。

  做法:

  1、青萝卜切成丁,鸭肉斩成小块,氽去血水,待用。

  2、砂锅中注水烧开,放入陈皮、姜片、鸭块,淋入料酒,烧开后用小火煮20分钟,倒入青萝卜,搅拌均匀,用小火再煮20分钟,放入少许盐、鸡粉,搅匀调味。

  3、将炖好的汤料盛出,装入碗中即可食用。

  四、柑橘山楂饮

  材料:柑橘100克,山楂80克。

  做法:

  1、将柑橘去皮,果肉分成瓣。

  2、山楂对半切开,去核,果肉切成小块。

  3、砂锅中注入适量清水烧开,倒入柑橘、山楂。

  4、盖上盖,用小火煮15分钟,至其析出有效成分,揭盖,略微搅动片刻。

  5、将煮好的柑橘山楂饮盛出,装入碗中即可。

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