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什么是阳虚体质

  阳虚体质发病多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉之品、忧思过极、久病不愈、房事不节等引起脏腑功能损伤,“阳消阴长”,阴寒之气偏盛而生里寒,表现体内阳气不足,机体失去温煦、推动、蒸腾与气化等作用减退、甚者出现水液停留的证候。

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  阳虚体质发病常见面色苍白,气息微弱,体倦嗜卧,畏寒肢冷,或有肢体浮肿,舌淡胖嫩边有齿痕,苔淡白,脉沉微无力,同时并见各脏的相应病变而见不同症状,以心、脾、肾阳虚为常见。

  发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病,耐夏不耐冬,易感风、寒、湿邪。

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阳虚体质的表现

  女性阳虚的症状如下:

阳虚体质的表现 阳虚体质的症状 阳虚体质有哪些症状

  1、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;

  2、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性欲减退、宫冷不孕、白带清稀;气滞血瘀导致冲任不通,月经失调或行而不畅,经常小腹胀痛;

  3、月经期延后、量少、色暗、有块或痛经;

  4、子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等;

  5、易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病;易导致更年期提前;

  6、虚喘气短、舌白胖大或有齿痕;

  7、听力下降或耳鸣、记忆力减退;

  8、易患腰痛、关节痛等;

  9、易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;

  10、五更腹泻,或者便秘;形体虚胖或羸瘦;

  11、面色苍白或黧黑,易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。

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阳虚体质的调养

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  1.心阳虚证

  证候:心悸心慌,心胸憋闷疼痛,形寒肢冷,失眠多梦,心神不宁,舌淡胖或紫暗,苔白滑,脉弱或结代。

  治则:温补心阳。

  主方:保元煎。

  常用药:党参、黄芪、肉桂、生姜、甘草、巴戟天等

  2.脾阳虚证

  证候:食少,大便溏薄,肠鸣,腹中冷痛,因外感寒、湿之邪或进寒凉菜饮食加剧,舌淡胖或有齿痕,苔白滑或有齿痕。

  治则:温中健脾。

  主方:理中汤、附子理中汤。

  常用药:党参、白术、附子、肉桂、干姜、肉豆蔻、补骨脂等。

  3.肾阳虚证

  证候:腰背酸痛,形寒肢冷,下利清谷或五更泻泄,多尿、遗精,阳痿,舌淡苔白,脉沉迟细弱无力。

  治则:温补肾阳。

  主方:金匮肾气丸、右归丸。

  常用药:附子、肉桂、杜仲、续断、菟丝子、当归、枸杞、鹿角胶、熟地、山茱萸等。

  除上述方药外,可随症加减。浮肿、尿少加茯苓、泽泻、车前子利水消肿;遗精加金樱子、桑螵蛸收涩固精。由于阴阳互根,“阳得阴助而生化无穷”,补阳同时加少量补阴之品,如枸杞、熟地、桑椹。阳虚常由气虚进一步发展而来,常加用黄芪、党参、白术、茯苓、山药、白扁豆健脾益气。

  阳虚体质证症状表现多端,治疗大法当益气温阳散寒。因肾为一身阳气之根,脾为阳气化生之源,尤应益脾肾之气、温脾肾之阳。

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阳虚体质吃什么

   阳虚体质的人多疲倦怕冷,宜温补。建议多吃温热之性的食物、如荔枝、榴莲、樱桃、大枣、核桃、腰果等。生活里的温热性水果还有以下这些:

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  温热性:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。

  平性:大枣、苹果等。

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如何区分阳虚体质和阴虚体质

  “虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法,不过,进补要根据个人的体质,不同的人所用的方法也不同,比较常见的两种体质就是阴虚和阳虚。

阳虚和阴虚的判断方法 阳虚阴虚如何区别 如何区别阳虚跟阴虚

  阴虚和阳虚一般人搞不懂,简单地说吧。虚可以理解为弱,阴阳如同水火,阳虚就是火弱,阴虚就是水弱。

  人们吃进东西,吸进氧气,通过肠胃的生物转换,就会产生能量,这种能量,就是人体之火,生命之火,这就是人体的阳气。而阴的水指的是血液、体液。中医中常说的滋阴就是滋养体内的阴液。老中医都是怎么判断阴虚阳虚的呢?可以通过4种观测:

  一观舌相:阴虚者,舌质偏红,舌形瘦,苔少;阳虚者,舌质淡嫩,舌形胖。

  二观面色:阴虚者,常见颧红;阳虚者,面色晄白。

  三观精神:阴虚者,潮热心烦;阳虚者,畏寒肢冷,气短懒语,疲惫。

  四观病痛:阴虚者,腰膝酸软;阳虚者,腰膝冷痛。

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女性阳虚体质

  阳虚体质,也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的,尤其是女性更多见一些,在症状方面更突出。女性阳虚(寒性)体质有以下主要表现:

女性阳虚体质的表现 女性阳虚的表现 女性阳虚体质的症状与表现

  1.典型症状:痛经,白带多,质地稀薄;

  2.经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸,睡觉时会不自觉流口水,多汗;

  3.经前期乳房胀痛;

  4.平素怕冷,喜欢吃热食,精神不振;

  5.经常咳嗽,季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉;

  6.大便稀溏,小便清长;

  7.易患肿胀,如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发肿;

  8.晨起观察舌苔,苔白腻;

  9.性格多为内向安静。

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男性阳虚体质

  阳虚体质主要表现为畏寒怕冷,阳虚体质的人怕冷,尤其是背部和腹部特别怕冷,一到冬天就手冷过肘,足冷过膝。很多年轻男性也常见手脚发凉,不过如果仅仅是手指、脚趾发凉或发凉不超过腕踝关节以上,不一定就是阳虚,与血虚、气虚、气郁、肌肉松弛无力有关。

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  阳虚体质常见夜尿多,小便多,清清白白的。水喝进去是穿肠而过,直接尿出来,缺乏蒸腾气化,还有的人尿频、有夜尿,但是每次量少,并非真正尿多,而是意念引导;阳虚体质者常见头发稀疏不茂密、黑眼圈、口唇发暗;阳虚体质常见舌体胖大娇嫩,脉象沉细。

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阳虚体质减肥

  阳虚体质容易出现发胖、腹泻、口唇颜色发暗、水肿、痛经、性功能低下、情绪抑郁等症状,很明显,阳虚体质是一种不健康的体质,所以只有先调理好阳虚、再减肥才能保持健康;此外如果仅仅是阳虚导致的虚胖,调理好阳虚体质以后,虚胖自然也就消失无影了。

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  想要彻底尽快的改善阳虚体质,最重要的莫过于运动了,运动能让人思想单纯,积极向上,忘掉不快,调动全身活力。阳虚者多进行自己喜爱的户外运动,并长期坚持,以自己的身体条件和兴趣为原则,不要大量出汗。

  瑜伽既可以从精神上调理阳虚,也能从身体上调理阳虚并减肥。瑜伽的腹式呼吸讲究深呼吸,气沉丹田,阳气下潜,固定心神,专注于一呼一吸,可以帮助人避免陷入悲伤抑郁情绪;瑜伽中的冥想环节,可以助人全身心的放松,调节心神,增强人体对情绪波动的免疫力。瑜伽中的各式拟物动作如拜月式、雨蛙式、树姿等等可以锻炼全身各个部位,拉伸肌肉、延展筋骨,瘦脸、瘦肚子、瘦背部、瘦腰部等都有对应的整套动作。

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