气郁体质能调理好吗

　　气郁体质如何调理能好

　　气郁体质的养生原则

　　气郁体质与血淤体质关系密切，前者往往是后者的初级阶段，因此调理起来相对容易一些。在饮食上，应注意补益肝血，多吃一些行气活血之物。同时，在工作之余可以多出去散散心，听听音乐，尽量保持心情愉快。

　　多食具有疏肝解郁作用的食物

　　肝主疏泄，因而肝气有疏通、条达、升发、畅泄等生理功能。气郁体质者容易郁闷、发怒，久而久之便会伤肝，造成肝气郁结。气郁者要调理肝气。具有养肝作用的食物，当首选谷类，如糯米、黑米、黍米、燕麦、荞麦、薏米等；蔬果方面则有南瓜、红枣、桂圆、香蕉、菠萝、芥菜等性味甘甜类的食物。容易动怒上火者，还要多吃具有清热及滋养肝脏的食物，如蘑菇、莴笋、黄瓜、菠菜等。

　　气郁体质者气滞不舒，因而会有胸闷、胸痛等症状。调理肝气不舒，要多吃具有疏肝解郁作用的食物，如小麦、香菜、黄花菜、山楂、金橘、槟榔等。

　　多吃具有开胃消食作用的食物

　　肝气不舒，人便不思饮食，久而久之便会引起食欲不振、消化不良，进而导致各种肠胃病，所以气郁体质者容易得胃炎、胃溃疡等疾病。气郁者要多食有健胃消食作用的食物，如葡萄、草莓、甜橙、辣椒酱、小米粥、酸味食物、苦味食物等。

　　多吃具有行气散结作用的食物

　　气郁体质者长期“气不顺”，气滞则可能导致血气虚弱、血淤、痰湿、湿热等证，最终可能会“郁郁而终”。为了防止形成更不健康的体质，气郁体质者应该多吃一些具有行气散结作用的食物，如桃、橘子、海带、紫菜、香菇、土豆、胡萝卜、鲑鱼、鳝鱼等。