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女性阳虚体质的表现症状

  阳虚体质,也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的,尤其是女性更多见一些,在症状方面更突出。女性阳虚(寒性)体质有以下主要表现:

女性阳虚体质的表现 女性阳虚的表现 女性阳虚体质的症状与表现

  1.典型症状:痛经,白带多,质地稀薄;

  2.经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸,睡觉时会不自觉流口水,多汗;

  3.经前期乳房胀痛;

  4.平素怕冷,喜欢吃热食,精神不振;

  5.经常咳嗽,季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉;

  6.大便稀溏,小便清长;

  7.易患肿胀,如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发肿;

  8.晨起观察舌苔,苔白腻;

  9.性格多为内向安静。

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女性阳虚体质的调养

  一、加强体育锻炼

  如果女性朋友工作需要必须要长时间久坐的话,大家就格外要重视,加强体育锻炼。多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。

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  二、注意饮食

  肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。其中含有丰富的碳水化合物以及脂肪。有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些食物可以使到人们的代谢加快,内分泌功能增强,因此可以达到很好的御寒作用。

  根茎类:人们怕冷其实和机体缺乏无机盐也有直接的关系。百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这些食物大家可以和其他的食品混在一起吃。

  辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜中含有丰富的芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣刺激性食物,也可以帮助人们驱风散寒,促进血液循环,增加体温。

  含碘食物:海带、紫菜、海盐等食物,也可以帮助人们有效地促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素也可以帮助人们生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,只能激起的代谢率增高,皮肤血液循环能力增强。

  三、饮食禁忌

  大家应该尽量避免吃一些生冷刺激性的食物,比如说冰激凌以及冰冻的产品,在有就是我们在补充食物的时候应该避免吃滋阴类的食物。

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女性阳虚体质如何调理

  1、 阳虚体质的女人,性格一般是沉静的,内向的,不爱说话的,情绪常常不好,低落,给人的感觉不是那么阳光。所以,我们必须加强精神调养,调节好自己的情感,调节喜怒,尽量避免和减少悲伤,还要防止惊恐、大喜大悲等不良情绪的影响。

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  2、 中医里面讲生姜是助阳之品,那么,我们可以怎样吃生姜呢?我们可以在做菜的时候放姜,还可以口嚼生姜,甚至还可以把生姜切片以后放在肚脐上。

  3、 阳虚体质的女人,由于机体阳气不足了,在四季变化中就有耐受得了春夏,但不耐受秋冬的表现,觉得秋冬天特别难熬,特别不喜欢秋冬季节。所以,每到此时呢,我们就要适当多穿点衣服,吃东西尽量吃温热的食物,用这个方法来养护我们的阳气,尤其要注意腰部和下肢的保暖。

  4、 每天早晨用冷水洗脸,也可使机体抵御寒冷的能力逐渐增强。对于年老及体弱之人,夏季不要在外露宿,不要让电扇直吹。运动量不能过大,尤其注意不可大量出汗,以防汗出伤阳。中国传统体育中的一些功法、适当的短距离跑和跳跃运动,如跳绳等,可以振奋阳气,促进阳气的生发和流通。

  如果一旦发现自己经常心慌气短,脸色苍白,并且常常怕冷,那你可能已经是阳虚的体质了,只要按照以上的方法多加调理,自然而然体质就会变好的。我们说阳虚主脾,而熬夜恰恰又伤肝又伤脾胃的,所以为了自己的身体想,尽量不要熬夜。

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女性阳虚体质减肥

  适合阳虚体质吃的食物

  补阳的茶材,例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等;壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。阳虚体质的人想要减肥要选择好食物,这些食物可以适量的吃一些,但是不宜过量。

  阳虚体质的人忌吃食物

  阳虚体质的人,该忌口的食物是一定要忌口的,否则只会让身体健康遭受影响。“勿食新姜,食之成痼疾。勿食小蒜,伤神损寿,魂魄不安。勿食蓼子。勿以猪肝同饴食,冬成嗽病,经年不瘥。勿食雉(野鸡)肉,损人神气。勿食犬肉,伤人神气。勿食霜下瓜,冬发翻胃。勿食葵菜,令食不消化。”

  阳虚体质的人要适量进行体育锻炼

  阳虚体质需要适量的进行锻炼必不可少,因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。

  在冬季进行锻炼的话,要注意不可以大汗淋漓,运动量应该要控制好,不宜过量。阳虚在此时节若已经手脚冰凉,说明体内阳气少,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,坚持下面这些方法,冬天也能强身健体:每晚睡前艾叶泡手、脚;金鸡独立,闭眼,单脚站立,站不住要慢慢练习,5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来;下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳。

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阳虚体质女性适合吃什么

  女性在出现阳虚体质的时候最明显的体质特征就是怕冷,经常手脚冰凉,面色惨白,嘴唇发青。女性阳虚体质吃什么好?下面小编就具体的讲解一下,希望对你有所帮助。

  女性阳虚体质吃什么好

  一、粮豆类

  温热性:面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;

  平性:糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。

  二、瓜菜类

  温热性:生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等。

  三、果实果类

  温热性:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。

  平性:大枣、苹果等。

  四、肉蛋奶类

  温热性:羊肉、狗肉、鹿肉等。

  平性:猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等。

  五、水产类

  温热性:黄鳝、虾、草鱼等。

  平性:鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等。

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阳虚体质女性喝什么汤

  适合阳虚体质喝的汤有什么

  汤饮一、鸡汤

  特别是老母鸡汤向来以美味著称,“补虚”的功效也为人所知晓。鸡汤还可以起到缓解感冒症状,提高人体的免疫功能的作用。而且鸡汤的做法也特别多,可以在鸡汤内适当的加入点中药来进行调理的话,效果会更加的好。

  汤饮二、当归生姜羊肉汤来滋补身体

  可取当归g、生姜g、羊肉g、黄酒、食盐适量。先将当归、生姜冲洗干净,用清水浸软,切片。羊肉剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出、切片。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水、黄酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。食用时拣去当归和生姜。这一食疗方可温中补血、祛寒止痛,比较适合腹中冷痛、虚劳不足、以及产后血虚等人群。

  汤饮三、生姜芥菜汤

  既可当做养阳气、暖身体的日常菜肴,也适用于风寒感冒引起的头痛、鼻塞、咳嗽、畏冷、怕寒等症状。此款汤当菜食用,经常食用即可,若治病驱寒需每日一剂,分早晚饮食。具体做法是:准备鲜芥菜克,生姜克。将芥菜切成段,生姜切片,加清水同煮,待水煮至一半时调入盐、味精,趁热食用。

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女性阳虚体质艾灸好吗

   作为中医体质病理类型之一,中医发现很多女性都属于阳虚体质,阳虚体质的人容易出现胃寒,手脚冰凉等问题,甚至会有疾病困扰,所以如果你是阳虚体质,应该及时调理和改善。那么,女性阳虚体质艾灸好吗?

  中医发现艾灸对调理阳虚体质效果显著,只要学会艾灸三个穴位,阳虚体质就能得到改善。

  阳虚体质,调养秘诀之艾灸,阳虚体质,可以艾灸三个穴位。

  第一神阙,也就是肚脐,有温补元阳,健运脾胃,复苏固脱之效,每次以灸至局部温热舒适,灸处稍有红晕为度,

  第二关元,位于肚脐,正下方三寸的位置,关元穴,具有培元固本,补益下焦之功,元阴元阳在此交汇,揉按此穴,能够调养,调节阴阳平衡,

  第三气海,人体气海穴位于下腹部,前正中线上,肚脐中下1.5寸,本穴如同气之海洋,故名气海,此穴有培补元气,补益阳气,延年益寿之功,

  今天给大家介绍了这个三个中医穴位,我们可以对这个三个穴位进行艾灸,这样就能调理阳虚体质,养护身体健康,如果你也是阳虚体质,建议你一定要及时调理,不要等到疾病发生再来追悔莫及。

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女性阳虚体质怎么食补

  一、粮豆类

  温热性:面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;

  平性:糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

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  二、瓜菜类

  温热性:生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;

  三、果实果类:

  温热性:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。

  平性:大枣、苹果等;

  四、肉蛋奶类:

  温热性:羊肉、狗肉、鹿肉等;

  平性:猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;

  五、水产类:

  温热性:黄鳝、虾、草鱼等;

  平性:鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;

  女性肾阳虚食疗五方

  1、花生红枣汤

  材料及制法:连衣花生200克,红枣30~50克。红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。

  功效:温补脾肾。

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  2、鸡蛋猪腰粥

  材料及制法:鸡蛋1个,猪腰1只,糯米60克。猪腰去筋膜切片,鸡蛋打碎加入调料拌匀,糯米煮粥,将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。

  功效:补肾健脾。

  3、鸽子鸡肉养肾汤

  材料及制法:鸽子1只,鸡肉200克,烫熟青菜10克,鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。

  功效:补肾健脾。

  4、羊肉粳米粥

  材料及制法:新鲜精羊肉3—5两,粳米适量。将羊肉洗净,切成肉块,同粳米煮粥。功效:补肾健脾,提高人体免疫功能。

  5、健脑补肾方

  材料及制法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。

  功效:因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

  食疗治疗肾虚效果比较慢,需要坚持食用。食疗治疗肾虚既不会产生任何毒副作用,又可以达到治疗疾病的目的。女性肾虚应该及时调理,摆脱掉肾虚疾病带来的烦恼,使自己的生活质量更理想。

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女性阳虚体质喝什么茶好

   (1)山药蜜茶

  材料:山药400克,蜂蜜适量。

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  做法:山药洗净,去皮,切丁,与适量水一起放入锅中煮沸。煮沸后,改用小火煮3分钟左右。关火后,闷5分钟,然后倒入杯中,加入蜂蜜调匀即可。

  功效:山药具有很好的补阳作用,适合阳虚体质者饮用。

  (2)杜仲绿茶

  材料:杜仲6克,绿茶3克。

  做法:将杜仲洗净之后研成末,然后绿茶用沸水冲泡好,将杜仲粉放入杯中倒入冲泡好的绿茶浸泡3~5分钟即可。

  功效:此茶能够帮助滋补肝肾,有降血压、降血脂的效果,适合阳虚体质者饮用。

  (3)干姜暖身茶

  材料:干姜2克,白芍7克,香附5克,蜂蜜适量。

  做法:将干姜、白芍、香附

  洗净后沥干备用,然后放入茶壶中加入500毫升沸水闷泡15分钟之后,倒入杯中根据个人口味添加蜂蜜,搅匀后即可饮用。

  功效:手脚冰凉的人最宜饮用此款暖身茶帮助驱寒、红润面色,恢复精神。

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  (4)党参红枣茶

  材料:红枣5~10克,党参15~30克。

  做法:将党参、红枣洗净之后加水煎汤,取汁代茶饮用即可。

  功效:此茶能够帮助温补益气,补脾生津,帮助阳虚体质改善怕冷的情况。

  (5)肉桂苹果茶

  材料:肉桂粉少许,苹果30克,苹果汁100毫升,红茶包1个,蜂蜜1大匙。

  做法:将苹果洗净之后切成薄片备用,再将苹果汁加200毫升水煮沸,倒入壶中后加入苹果薄片、红茶包闷泡5分钟,最后加入蜂蜜、肉桂粉搅拌均匀即可。

  功效:肉桂散寒、苹果柔和,这款茶适合阳虚体质的人驱寒暖身饮用。

  (6)虫草首乌茶

  材料:冬虫夏草、人参、灵芝草、何首乌、山葡萄适量。

  做法:将所有材料洗净沥干之后放入壶中,将800毫升沸水加入之后闷泡15分钟倒入杯中饮用即可。

  功效:此款茶饮能够帮助有效增强免疫力,滋补肾阳。

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女性阳虚体质能吃柚子吗

   阳虚生外寒,由于柚子是凉性的食物,如果在吃这种水果,容易导致身体雪上加霜,因此,不宜吃这种凉性的水果。

  对体质虚寒者,如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的人,应选择偏温热性水果食用。如龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子、梅等。

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女性阳虚体质哪些东西不能吃

   在饮食方面,应少吃或不吃生冷、冰冻之品,如柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、海带、紫菜、绿豆、绿茶等。如果很想吃,也要量少,搭配些温热食物,减少盐的摄入量。多食温热食物,如李子、龙眼、板栗、大枣、生姜、韭菜、南瓜、胡萝卜、山药、羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等;适当调整烹调方式,最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法。

  生活中,不少女性朋友认为多吃水果会美容。水果确实对皮肤好,但要看好自己是什么体质,阳虚、气虚、痰湿的人,吃太多水果会影响胃功能,不仅对皮肤没好处,反而会伤脾胃。

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女性阳虚体质吃什么粥

   女性阳虚体质吃什么粥

  大枣羊肉粥

  材料:大枣60克,羊肉250克,粳米150克,姜片15克。

  做法:大枣洗净去核;羊肉洗净切小薄片;粳米洗净。一起放入锅内,加水1000毫升。先用武火煮沸,放姜片,改用文火慢炖,至肉熟米烂即可。

  功效解析:具有温中暖肾、健脾、益气补血的功效。可用于阳虚导致的虚寒性腹痛、腹泻等症状。

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  韭菜大米粥

  材料:鲜韭菜、大米各100克;盐4克。

  做法:1.鲜韭菜洗净,切段;大米淘洗干净,用水浸泡30分钟。2.锅置火上,加适量清水烧沸,放入大米,大火煮沸后转小火煮至粥将熟,放入韭菜,再次煮沸后加盐调味即可。

  功效解析:鲜韭菜有补肾益阳、暖胃、除湿理血等功效,尤其对阳虚女性有好处,可以改善畏寒、怕冷、性欲减退等症状。它和大米一起煮粥食用,具有健脾暖胃、补肾益阳等功效,适合阳虚体质者食用。但是有腹泻和消化不良的人不宜食用鲜韭菜,否则会加重病情。

  牛肉小米粥女性阳虚体质吃什么粥 女性阳虚体质 女性阳虚体质吃什么

  材料:小米100克,牛肉50克,胡萝卜10克;姜末5克,盐4克。

  做法:1.小米淘洗干净;牛肉洗净,切碎;胡萝卜洗净,去皮,切丁。2.锅置火上,加适量清水烧沸,放入小米、牛肉碎、胡萝卜丁,大火煮沸后转小火煮至小米开花,加入姜末煮沸,加盐调味即可。

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  功效解析:小米有健脾和胃、益肾壮阳的作用;牛肉有滋养脾胃、强健筋骨的作用,适用于筋骨酸软者;胡萝卜有温肾补阳的作用。三者一起煮食,具有补阳气的功效,特别适合阳虚体质的人食用。须提醒的是,牛肉属于高蛋白食品,肾炎患者不可多吃,以免加重肾脏负担。

  黄鳝小米粥女性阳虚体质吃什么粥 女性阳虚体质 女性阳虚体质吃什么

  材料:小米100克,黄鳝80克;盐4克,姜丝、葱花各少许。

  做法:1.小米淘洗干净;黄鳝去头和内脏,洗净,切段。2.锅置火上,倒入适量清水煮沸,放入小米煮约15分钟,放入黄鳝段、姜丝,转用小火熬至粥黏稠,加盐、葱花调味即可。

  功效解析:小米富含维生素和矿物质,可滋阴补血、益肾壮阳;鳝鱼富含蛋白质、DHA、卵磷脂等,可补脑健身、补气养血、滋补肝肾。二者搭配食用,具有补血健身、滋补肝肾的功效。

  淘洗小米时不要用手搓,也不要长时间浸泡或用热水淘,否则容易导致小米营养的流失。

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女性阳虚体质的危害

   女性阳虚体质的危害

  1:卵巢早衰

  更年期提前肾是人体的重要器官,具有滤毒、藏精、调节内分泌等功能,对女性的生殖健康有着不可替代的重要作用。肾虚的女性表现之一就是卵巢早衰,而卵巢功能的退化必将引起更年期提前。正常的女性在50岁左右才会进入更年期,但肾虚的女性衰老的速度大大提前,如很多30、40岁的女性过早的进入更年期,出现色斑、皮肤干燥、月经失调等。

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  2:性冷淡

  伴生妇科疾病女性肾虚,雌激素分泌水平下降,性欲唤醒受阻,容易出现性欲下降、性冷淡。此外,肾主生殖,肾虚影响着女性的生殖姿态的健康,出现月经不调、胎动不安、胎漏、闭经、性冷淡、白带清稀都是肾虚的表现。

  3:怕寒畏冷

  所有有肾阳虚症状的女性在平时生活中都会表现出畏冷的情况,尤其是在寒冷的冬季怕冷的症状更加明显。在《灵枢·百病始生篇》中记载“肾阳不足即生寒”,而且经过现代研究发现大部分肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象。长期如此会导致心跳减慢、血压下降,同时还会导致基础体温降低。

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  4:失眠烦躁

  一旦女性有肾阳虚的情况,就很有可能会出现有失眠、烦躁等现象,如果没有及时解决的话将会导致提前衰老。而且这部分女性在平时生活中注意力还十分难以集中,无论在做什么事情都会感觉到不顺心,而这也是导致女性心情烦躁的常见原因。除此之外,这部分女性在平时生活还会有腰膝酸软等情况出现,专家指出这与肾阳虚也有着很大的关系。

  5:不孕

  现在有越来越多的女性存在有不同程度的不孕现象,专家指出除了与输卵管方面疾病有着很大关系之外,肾阳虚同样是常见的原因。我国中医认为“肾藏精”,主生殖发育,也就是说女性的生殖系统就是在精气呵护下逐渐发育成熟的,这样女性才有了生育能力。但是如果在平时生活中长时间有肾精不足的情况的话,就会严重影响到生育能力。

  6:月经不调

  可以说大部分肾阳虚女性都存在有不同程度的月经不调情况,比如像月经延迟、月经量少、月经不规律等,这些都是常见的不调现象。女性长时间月经不调对生育能力有着非常不良的影响,也就是说这部分女性都非常难怀孕。我国中医指出肾气充盛才能使气血和调,而且冲脉任脉功能正常才能让月经周期正常循环,由此可见肾气不足是月经不调的重要因素。

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如何知道女性的体质是阴虚还是阳虚

   阳虚和阴虚都是一样,虽然都是虚,都需要补,但在日常生活中很难判断以对待,因此,判断它们就是很重要的了,今天说一下,判断自己体质是“阳虚”还是“阴虚”的三个诀窍:舌诊、脉诊、体征。

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  怎么判断自己体质是阴虚?

  阴虚是指由于阴液不足,不能滋润,不能制阳引起的一系列病理变化及证候。临床可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔,脉细数等症,治以滋阴为主。阴虚严重者可导致亡阴证,症状为:汗热而黏、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮,或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。

  怎么判断自己体质是阳虚?

  阳虚指机体阳气虚衰,机能减退或衰弱,代谢活动减退,机体反应性低下,阳热不足的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用,如果阳虚则机体功能减退,容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力舌齿淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚等。

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