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男性阳虚体质的表现症状

  阳虚体质主要表现为畏寒怕冷,阳虚体质的人怕冷,尤其是背部和腹部特别怕冷,一到冬天就手冷过肘,足冷过膝。很多年轻男性也常见手脚发凉,不过如果仅仅是手指、脚趾发凉或发凉不超过腕踝关节以上,不一定就是阳虚,与血虚、气虚、气郁、肌肉松弛无力有关。

男性阳虚体质的表现 男性阳虚体质的症状 男性阳虚体质有哪些症状

  阳虚体质常见夜尿多,小便多,清清白白的。水喝进去是穿肠而过,直接尿出来,缺乏蒸腾气化,还有的人尿频、有夜尿,但是每次量少,并非真正尿多,而是意念引导;阳虚体质者常见头发稀疏不茂密、黑眼圈、口唇发暗;阳虚体质常见舌体胖大娇嫩,脉象沉细。

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男性阳虚体质的调养

  1、精神调养

  阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。

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  2、环境调摄

  此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受。在夏季,要注意培补阳气,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

  3、体育锻炼

  因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。气功方面,坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

  4、饮食调养

  多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。

  5、药物养生

  可选用补阳祛寒、温养肝肾之品,常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等,成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者,桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者,选择理中丸,成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。

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40岁男性阳虚体质调养

  寒性明显的食品对阳虚体质的影响比较大,冰镇饮料寒性较大的果蔬都要少吃,以免损伤阳气。另外,蔬菜尽量不要凉拌生吃,阳虚的人夏天尤其要注意少喝西瓜汁,苦瓜汁等。

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  阳虚体质的人如果要想用中药进行保健,要注意不要选用那些过于燥热的药物,以免损伤人的阴液。因阴和阳是共存互生的。阴液的损伤必然会导致人体阳气不足,阴虚者可以吃一些性质比较温和的中药来调理阳虚。

  此外,补阳也不能太过,在补阳的同时不能伤阴,如果在进补时有口干、上火,喉咙痛等反应,则应停止进食补阳的药物。

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男性阳虚体质怎么调理

  阳虚体质如何调理

  寒性明显的食品对阳虚体质的影响比较大,冰镇饮料寒性较大的果蔬都要少吃,以免损伤阳气。

  另外,蔬菜尽量不要凉拌生吃,阳虚的人夏天尤其要注意少喝西瓜汁,苦瓜汁等。

  阳虚体质的人如果要想用中药进行保健,要注意不要选用那些过于燥热的药物,以免损伤人的阴液。因阴和阳是共存互生的。阴液的损伤必然会导致人体阳气不足,阴虚者可以吃一些性质比较温和的中药来调理阳虚。

  要注意的是,补阳也不能太过,在补阳的同时不能伤阴,如果在进补时有口干、上火,喉咙痛等反应,则应停止进食补阳的药物。

  1、阳虚体质者的养生原则是保养阳气,尽量减少阳气的损耗。

  2、宜温补忌清补。

  3、宜食热量较高而富有营养的食物。

  4、尽量少喝各种冷饮。

  5、尽量少吃或不吃生冷、冰冻之品,寒性明显的食品对阳虚体质的影响较大,偏寒性的食物和饮料会加重阳虚体质者阳气亏虚的程度。

  6、阳虚体质的人可适当多食温热之性的水果和食物,以补充体内不足的阳气,干果中最典型的就是核桃,可以温肾阳。

  7、阳虚体质者秋冬季可常常喝些山药板粟红枣糯米粥,不仅暖身暖胃,还补阳气。

  8、尽量减少食盐的摄入,阳虚体质者多吃盐很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压等疾病。

  阳虚体质的人因为元阳不固、虚阳上扰,致使心神根基不牢。

  因此,阳虚体质者宜进行腹式呼吸,使气沉丹田,令阳气下潜,气息深沉缓慢,有利于稳定心神,还可多练习一些静神而动形的太极拳、八段锦等。

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男性阳虚体质严重后果

  男性阳虚体质严重后果

  1、肥胖

  如果你是一个又白又软的胖子,那么减肥首先要考虑加强阳气的补养,绝对不要忍饥挨饿。

  2、骨质疏松

  阳虚质到了更年期、老年期很容易患骨质疏松。

  3、关节炎、类风湿

  阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭,从而导致血脉痹阻不通。

  4、水肿

  体内水液不能蒸腾,会出现小腿或脚踝水肿。

  5、夫妻生活不和谐

  6、冠心病,心率失常

  有一种冠心病是因阳气不足,心阳不振,痰浊凝聚,气血瘀滞,痰浊、阴寒、瘀血痹阻心脉导致。

  7、脾胃虚寒症

  吃凉腹痛,平日容易腹胀、腹泻,消化不良,或有堵塞感,或呃逆、反酸等。

  8、甲状腺功能低下

  特别怕冷,特别没精神,血压低。

  9、过敏性鼻炎,哮喘

  体内寒气过重,天气变冷,或遇冷空气就喷嚏不断,发展出鼻塞,鼻息肉,甚至严重。

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男性阳虚体质如何食补

  阳虚体质的人群可以通过饮食改善体质的不足,畏寒怕冷可以食用暖胃有益的食物:

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  1、多吃温平补益食物:羊肉,韭菜,虾,桂圆,花生,胡萝卜,山药,牛肉,普洱,红茶,桃子,黑豆,茴香,茼蒿,鲈鱼,羊腰子,鱿鱼,芡实,羊奶,奶酪,草鱼等。

  2、多食具壮阳效用的食品,诸如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的原则,夏日三伏,每伏可食羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。

  3、食疗推荐生姜红糖饮。中医养生阳虚体质如何调理生姜30g,煎汤后,加红糖调匀饮用,有暖胃祛寒的作用。

  4、当归生姜羊肉汤。当归20g,生姜30g,冲洗干净,用清水浸软,切片备用。羊肉500g剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂。这是汉代张仲景的名方,能够温中补血,祛寒止痛。

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男性阳虚体质可以吃乌鸡白凤丸吗

   男性阳虚体质能吃乌鸡白凤丸。

  乌鸡白凤丸主要是补益气血,调养气血,总体来说补益阴血作用更大一些,对于补阳的作用不大,但是配合上温补阳气的药物,两者可以说是事半功倍。建议咨询医生后再服用,切勿自行盲目服用。

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男性阳虚体质在运动上该如何做

   因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。气功方面,坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功力强弱来选择适合自己的项目,如散步、慢跑、游泳、太极拳、八段锦及各种球类。

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