女性阳虚体质减肥

  适合阳虚体质吃的食物

  补阳的茶材,例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等;壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。阳虚体质的人想要减肥要选择好食物,这些食物可以适量的吃一些,但是不宜过量。

  阳虚体质的人忌吃食物

  阳虚体质的人,该忌口的食物是一定要忌口的,否则只会让身体健康遭受影响。“勿食新姜,食之成痼疾。勿食小蒜,伤神损寿,魂魄不安。勿食蓼子。勿以猪肝同饴食,冬成嗽病,经年不瘥。勿食雉(野鸡)肉,损人神气。勿食犬肉,伤人神气。勿食霜下瓜,冬发翻胃。勿食葵菜,令食不消化。”

  阳虚体质的人要适量进行体育锻炼

  阳虚体质需要适量的进行锻炼必不可少,因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。

  在冬季进行锻炼的话,要注意不可以大汗淋漓,运动量应该要控制好,不宜过量。阳虚在此时节若已经手脚冰凉,说明体内阳气少,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,坚持下面这些方法,冬天也能强身健体:每晚睡前艾叶泡手、脚;金鸡独立,闭眼,单脚站立,站不住要慢慢练习,5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来;下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳。

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