女性阳虚体质的调养

　　一、加强体育锻炼

　　如果女性朋友工作需要必须要长时间久坐的话，大家就格外要重视，加强体育锻炼。多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。

　　二、注意饮食

　　肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。其中含有丰富的碳水化合物以及脂肪。有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些食物可以使到人们的代谢加快，内分泌功能增强，因此可以达到很好的御寒作用。

　　根茎类：人们怕冷其实和机体缺乏无机盐也有直接的关系。百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这些食物大家可以和其他的食品混在一起吃。

　　辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜中含有丰富的芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣刺激性食物，也可以帮助人们驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

　　含碘食物：海带、紫菜、海盐等食物，也可以帮助人们有效地促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素也可以帮助人们生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，只能激起的代谢率增高，皮肤血液循环能力增强。

　　三、饮食禁忌

　　大家应该尽量避免吃一些生冷刺激性的食物，比如说冰激凌以及冰冻的产品，在有就是我们在补充食物的时候应该避免吃滋阴类的食物。