女性阳虚体质的调养

  一、加强体育锻炼

  如果女性朋友工作需要必须要长时间久坐的话,大家就格外要重视,加强体育锻炼。多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。

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  二、注意饮食

  肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。其中含有丰富的碳水化合物以及脂肪。有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些食物可以使到人们的代谢加快,内分泌功能增强,因此可以达到很好的御寒作用。

  根茎类:人们怕冷其实和机体缺乏无机盐也有直接的关系。百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这些食物大家可以和其他的食品混在一起吃。

  辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜中含有丰富的芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣刺激性食物,也可以帮助人们驱风散寒,促进血液循环,增加体温。

  含碘食物:海带、紫菜、海盐等食物,也可以帮助人们有效地促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素也可以帮助人们生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,只能激起的代谢率增高,皮肤血液循环能力增强。

  三、饮食禁忌

  大家应该尽量避免吃一些生冷刺激性的食物,比如说冰激凌以及冰冻的产品,在有就是我们在补充食物的时候应该避免吃滋阴类的食物。

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