老人旅游虽有益 但要量力而行

热门文章排行榜 >>2018-03-27 10:47来源:99健康网
导语

老年人经常外出游玩对身体是很有好处的,但是此时要注意量力而行,避免身体出现不适,今天就来看看老人旅游有哪些事情需要注意。

  老人旅游要量力而行

  与年轻人相比,老年人的身体状况毕竟不可同日而语,对于游兴正浓的老年人而言,外出旅游的方式方法显得尤为重要。现在很多旅游线路行程紧凑,日夜都有活动,这对于有些老年人而言,可能是吃不消的。还有一些旅游线路,行程时间长,一走十几天,有些老年人可以承受,但如果上了年纪,或者身体状况不好,游三五日尚可,时间一长难免透支身体。此外,有些旅游点山高路险,年轻人游玩起来尚且吃力,老年人参与其间,更显得力不从心。

老人旅游的注意事项 老人旅游要注意什么 老人出游要注意哪些

  对于老年人而言,外出旅游时一是要对自己的身体状况有一个正确的估计,选择合适的旅游行程,让自己玩得好、吃得消。二是旅游前宜未雨绸缪,对旅程中可能发生的状况做出预估,设计出应对方案,做好思想上、物质上的准备。三是旅游过程中要量力而行,在保障自己人身安全的同时,还要保持体力,避免过度疲劳,让旅程顺心、省心、开心,让自己享受到旅游的乐趣。

  老人旅游有益身心,但须量力而行。如今,老年人旅游如此受欢迎,退休在家的他们就想要到外面的世界去看看。不过,出去旅游的话,一定要让其开心,一定要注意安全。

  老人旅游的注意事项

老人旅游的注意事项 老人旅游要注意什么 老人出游要注意哪些

  1.老年人出游需带上常备用药。尤其是老年慢性病患者,除了带日常服用的药物外,还须准备一些特殊的急救用药。

  2.老年人出门应注意感冒。气候变化无常,时风时雨。外出时要备足衣服,携带雨具,鞋袜大小合适,不宜坐阴冷潮湿的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎风而立,避免受凉致病。在出游时如遇雨受凉,到家后可用生姜、葱头加红糖适量,用水煎热服,以驱风散寒。睡前用热水洗脚,睡时脚部适度垫高,以促进足部血液循环,尽快消除疲劳。

  3.莫忘携带手杖。手杖是老年人的“第三条腿”,因此,高龄老人外出旅游时宜带手杖。

老人旅游的注意事项 老人旅游要注意什么 老人出游要注意哪些

  4.防止意外。行动宜谨慎小心,坐车、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、随行。出游时,老人应尽量避免走陡峭的小道,不要独自攀登山林石壁,以免发生意外。

  5.注意过敏。有过敏史的老年人,要尽量回避有花之处,也可事先口服朴尔敏等抗过敏药,以防花粉过敏。

  6.注意防寒保暖。春天气候多变,反复无常,乍暖还寒,容易引起流感等呼吸道传染病。因此,应备足备齐衣物、用品等,以防不测。

  7.防止旧病复发。异地春游时,易发生过敏性疾病和“水土不服”症等,应重视预防。平时需要用药治疗者,不可擅自停用,否则,可导致旧病复发,病情加重或恶化。

(责任编辑:吴紫蝶)

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