想要合理的减肥或者管理自己的身材就得先知道每日所需卡路里,人体每天所需要的热量就是人体基础代谢所需要的基本热量、体力活动所需要的热量和消化食物所需要的热量之和。
性别男 女
身高厘米(cm)
年龄岁(age)
体重公斤(kg)
选择活动程度:
静态轻微,久坐办公室,几乎不动
轻度活动,常坐或很少步行走路
中度活动,每日有运动习惯
重度活动,劳动工资或是活动量大的生活模式
测试结果
你所需的基本热量:1887大卡
如果你想维持目前体重,每天摄入足够的热量即可。如果你想减少体重,可将摄入热量在此基础上减少300-500大卡。(此值仅供参考)
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腐乳
酸奶
豆粕
纯牛奶
鹅肝
烧鸭
河粉
面饼
河蟹
松子
花蟹
小龙虾
虾米
猪肉脯
腊肉
调和油
核桃油
菊花
番茄汁
红豆沙
龙虾片
鸭血
烤鸭
抹茶粉