背部疼痛 预防骨质疏松的方法

热门文章排行榜 >>2016-12-31 17:16来源:99健康网
导语

如何预防骨质疏松?骨质疏松是常见的一种疾病,因此想要预防骨质疏松首先就要了解其症状才能做好预防,

  生活中有很多骨质疏松患者,而且很多人对于骨质疏松并不了解,下面就带大家一起去了解了解一下骨质疏松的症状以及预防方法。

预防骨质疏松的方法 如何预防骨质疏松 骨质疏松的症状

  骨质疏松的症状

  1、疼痛

  原发性骨质疏松症最常见的症症,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%~80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻。

  2、骨折

  这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

  3、骨密度测量

  由于人的年龄慢慢增长,年期的时候,骨折,骨头发生过很多碰撞,骨质疏松也会引起骨折,人老化身体在扭转,过度用力,日常活动中,受到外界的力量,发生骨质疏松引起的骨折。

  4、呼吸功能下降

  胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显著减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

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  预防骨质疏松的方法

  1、运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。适当运动对预防骨质疏松也是有益处的。

  2、预防骨质疏松必须改善人们的不良生活习惯,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律的做法,都会加重体质酸性化。朋友们应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,预防骨质疏松的发生。

  3、保持良好的心情,不要有过大的心理压力。适当的调节心情,舒缓自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防骨质疏松的发生。

  4、吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒及吸烟不利于骨骼的新陈代谢。喝浓咖啡会增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收。摄取过多的盐及蛋白质过量亦会增加钙流失,从而引发了骨质疏松。

(责任编辑:陈加勇)

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