为什么会落枕 如何缓解落枕

热门文章排行榜 >>2017-06-29 19:58来源:99健康网
导语

为什么会落枕呢?很多人睡完觉之后就会感觉到脖子歪了,十分的痛。这其实就是落枕了,那么你知道如何缓解落枕吗?

  落枕在生活种十分的常见,相信不少人都落过枕。那么落枕怎么办呢?下面介绍几种有效的缓解方法。

落枕的原因 如何缓解落枕 导致落枕的原因有哪些

  落枕的原因有哪些

  1.睡眠时头颈姿势不当。

  2.枕头垫得过高、软硬不当或高低不平。睡觉姿势不正确易得落枕。

  3.颈部外伤。如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。

  4.颈部受风着凉。如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。

  5.如为颈椎病引起,可反复落枕。

落枕的原因 如何缓解落枕 导致落枕的原因有哪些

  缓解落枕的方法

  1、冷敷

  一般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛、僵硬。这样,在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15至20分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次。

  2.放筋前腋的心包经

  心包经位于胸大肌上部。以五指按住胸大肌,拇指顺肌腱向下滑动按压,硬结点代表血气不顺,慢慢梳通。左右两边操作,放松肩膀压力。

落枕的原因 如何缓解落枕 导致落枕的原因有哪些

  3.热敷

  待到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷。可用热毛巾湿敷,亦可用红外线取暖器照射,还可用盐水瓶灌热水干敷。

  4.掌灸疗法

  经上述方法后,颈肩仍觉疼痛者,可用掌灸疗法,由家人代劳。

(责任编辑:陈加勇)

分享到:

相关文章推荐

落枕的按摩方法

治落枕 捏捏脚指头

2012-08-08 10:51

落枕的按摩方法

2010-08-24 15:16

治落枕 捏捏脚指头

2010-04-15 22:44

落枕的治疗方法

两性热门话题

12个星座女谁最有心机 最有心机星座女排行

在十二星座中,最有心机的星座女有哪些?只要发现身边有这些心机女的时候,千万要小心了,最好是敬而远之!

盘点:异地恋分手的七大原因 12星座如何应对另一半出轨?

教你如何识别渣男

相信很多女性朋友在恋爱中都遇到过渣男,那么我们应该如何识别渣男?遇到渣男就离开吧,否则你会被伤的体无完肤的。

夫妻经常吵架怎么办 避免夫妻吵架的方 裸睡促进阴茎发育吗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见