常喝牛奶能保护消化系统

 　　牛奶是一种营养价值非常高的食物，含有大量的蛋白质、维生素、微量元素等，经常喝牛奶的好处是非常的多的，能够延缓衰老、降低胆固醇等。那么牛奶什么时候喝最好呢，早上喝牛奶和晚上喝牛奶有什么不一样呢？下面就由小编给大家介绍下。

　　喝牛奶的好处

　　牛奶是能够很好给我们身体补充营养的，是生活的必需品，人们都非常的喜欢喝牛奶。不过，大家知道吗，牛奶除了营养丰富以外，还能够改善我们的睡眠，促进精神上的安定。最新的研究又发现，喝牛奶还能有效的预防老年痴呆的。

　　1、促进胎儿发育

　　可以说牛奶是一种几乎完美的食品，人体所需要的各种营养物质都可以在牛奶中获取，因此牛奶是最接近人体天然需要的食品。特别是对于孕妇而言，在怀孕期间需要大量的营养物质，这些物质都可以在牛奶中获取，而且每天喝一杯牛奶还能够能促进胎儿的发育。

　　2.钙、磷丰富

　　在牛奶中含有极为丰富的营养物质，其中以钙、磷等微量元素的含量最为丰富，并且比例比较适当，非常利于人体的消化以及吸收。经常喝牛奶不仅仅能够促进青少年健康成长，同时也是老年人延年益寿的养生佳品。牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要，因此老年人在养生保健时不妨多喝牛奶。

　　3.抗衰老

　　牛奶中含有的纯蛋白的含量是非常的高的，不能能够给皮肤补充流失的蛋白质，还能够起到锁水的作用，所以牛奶有着很好的抗衰老的作用，同时还有预防艾滋的功效的。

　　4.滑肠、润燥

　　专家指出，喝牛奶的好处还有滑肠、润燥的功效，每天在牛奶中放入几匙蜂蜜饮用，可有效的治疗习惯性便秘。而且在牛奶中还含有多种体，则又可以保护婴幼儿免受腹泻之苫。

　　5.降胆固醇

　　患有高胆固醇的人群在日常的生活中也可以多喝牛奶，因为牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇，对于高胆固醇患者来说牛奶十分的健康。除此之外一些患有心血管病的患者在平时也应该多牛奶，它被人称做是高血压的“天敌”，常喝牛奶能使血压降低，从而降低中风的发病几率。而且经过研究发现，老年人经常喝牛奶还能够有效的降低心脏发病几率，也能预防脑中风。

　　6.保护消化系统

　　在喝牛奶的好处上，它还具有保护消化系统的作用，同时还能够有效的促进溃疡病灶的愈合。专家指出，牛奶中所含有的一些物质能够中和胃酸，能加强胃功能，特别是在胃炎的恢复以及治疗上更具有一定的特效。因此萎缩性胃炎及十二指肠溃疡的患者，在日常的生活中应该多喝牛奶。

　　99营养师温馨提醒牛奶可以中和一些刺激性食物，减轻对肠胃的伤害，在晚上睡前喝一杯牛奶有养胃的作用，还能防治失眠，但是有些人喝牛奶会造成腹泻，要注意食用。

（责任编辑：周婷）