过节应酬多该如何护胃 快来看护胃小技巧
导语
过节应酬是很多人无法避免的事情，但是频繁参加宴会、喝酒吃肉，容易对胃造成负担，甚至引发胃病。为了护胃，我们可以采取以下措施：
过节应酬是很多人无法避免的事情，但是频繁参加宴会、喝酒吃肉，容易对胃造成负担，甚至引发胃病。为了护胃，我们可以采取以下措施：
1、合理安排饮食。应酬时可以选择清淡易消化的食物，尽量少吃辛辣刺激、油腻的食物。在用餐之前可以喝一些淡盐水或者醋水，这样有助于促进胃液分泌。
2、控制饮酒量。过量饮酒会对胃肠道造成极大的负担，导致消化不良、胃炎等问题。建议女性每次饮酒量不超过30毫升，男性不超过50毫升，而且要避免空腹喝酒。
3、多喝水。适量饮水可以促进胃液分泌，有助于消化食物，预防胃酸逆流。在应酬之前、期间和之后多喝水，有利于排泄身体中的有害物质。
4、注意休息。过度劳累、缺乏睡眠会导致身体免疫力下降，容易引起胃病发作。因此，在应酬之余要注意休息，保证充足的睡眠时间。
5、注意心态。过于紧张、焦虑的情绪会使胃肠道的功能失调，导致胃痛、胃酸逆流等问题。在应酬之前可以进行深呼吸、放松身心，以缓解紧张情绪。
总之，过节应酬时要注意控制食物、饮酒量，多喝水、注意休息、保持好心态，这样才能更好地护胃，保持身体健康。
（责任编辑：xujj）
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