年轻人怎么预防胃癌

　　过去几十年里，全球胃癌(GC)发生率逐渐降低，然而，它仍在最容易发病的癌症中排名第五，在导致死亡的癌症中排名第三。不同区域的GC发病率存在较大差异，在东亚胃癌的发病尤为普遍。

　　尽管GC被认为是一种老年(50-60岁)疾病，但近年来，年轻人患胃癌的人数基本稳定，甚至还有少量增加。在中国西北部宁夏地区，年轻人患胃癌的临床病理特征还不够明晰。为了探究这一问题，宁夏医科大学内科肿瘤学学者调查了解117位胃癌患者2000年至2005年间的情况，文章发表在科研出版社英文期刊《Journal of Cancer Therapy》(癌症治疗)2014年12月刊上。

　　有117位患者参加了这项研究，包括55位年龄小于35岁的患者(年轻组)及62位年龄大于35岁的患者(对照组)。年轻组、对照组中性别比例(女：男)分别为1.12：1和0.27：1。两组的肿瘤位置和大小、宏观类型、组织学类型、肿瘤-淋巴结-转移阶段(TNM)和手术的激进程度都有着天壤之别(表1略，见原文)。

　　对年轻患者而言，胃部三等分最下面有肿瘤的比例(56.36%)，比对照组的比例(32.26%)高得多。在年轻患者胃里发现较大肿瘤(85.45%)也更为常见，对照组为59.68%。至于肿瘤的类型，年轻组(58.18%)多为Borrmann(III型)，鲜少为I型(3.64%)。根据组织学类型，年轻组分化不良的比例高达81.82%，比对照组(61.29%)高得多。

　　那么，年轻人如何预防胃癌？

　　A)养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

　　B)不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

　　C)有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

　　D)加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

　　E)生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

（责任编辑：郑贵生）