现在的大多数人因为上班、上课，吃完饭之后就立刻坐下，从而产生胃胀气、消化不良等情况。这个患者的工作、学习或是生活都带来了不好的影响，因此要及时调理。那么胃胀怎么调理呢？什么原因导致胃胀呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
胃胀怎么调理？
1、细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。
2、喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
3、吃饱后不要马上坐着
吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
4、嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
5、远离错误搭配食物
食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
6、药物的选择
胃部胀气可用胰脏酵素；肠子胀气可用微量矿物质；制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。
什么原因导致胃胀？
1、心情烦闷、忧思、恼怒等都可能会伤及到胃部，造成胃胀。
2、如果喝水比较少，或者是摄入的纤维性食物比较少就会导致便秘，出现胃部胀气。
3、少数患者是由于胃部手术后损伤胃络，耗伤气血，胃失其职造成胃胀。
4、如果吃的太快的话，可能会造成咀嚼不充分，使得消化液和食物搅拌不均匀，因为容易产生胃部的胀气。
5、饮食不卫生，导致病菌在胃肠道内进行繁殖，从而产生了一些毒素，这样就可能导致急性胃肠炎等疾病，造成胃胀的发生。
6、如果生活作息不正常，还可能会定时定量造成肠道过于饥饿或者是过于的饱胀，导致肠道的动作异常，长期以往可能使得肠胃功能出现问题，导致胀气的发生。
7、如果摄入的油腻食物过多，就会导致肠道不容易消化，高蛋白和高脂肪的饮食容易使得肠道内的益生菌出现失调，这样就会导致胃胀气。
8、疾病引起：临床上浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等，这类患者常常是以胃胀为主，由于胃肠粘膜的损伤，常以胃胀、恶心、食欲不振等形式表现。
9、如果人的压力比较大的话就容易导致胃肠功能失调，从而引起胃胀的发生，很多胃病都会造成胃胀的发生，所以患上胃胀之后需要及时的看一下自己是不是患上了胃病，一定要积极的进行治疗。
- 上一篇：胃食道逆流可以吃水果吗 可适当食用
- 下一篇：冬天消化不良怎么办 5大招助你养好胃
