胃胀气怎么办 胃胀吃什么好

　　胃胀是指上腹部有饱涨感、压迫感，严重时还会出现恶心、呕吐等现象。那么，胃胀气怎么办？胃胀吃什么好？下面跟随小编一起来了解下吧。

　　胃胀气怎么办？

　　造成胃胀的原因，是因为胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力;同时，食物在胃内过分发后产生大量气体，使胃内压力增高，造成胃胀。胃胀气可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝脏、胆囊的问题。

　　如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。另外可平躺在床上，膝盖弯曲，双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子，这个动作也能起到排气的作用，防止胃中气体堆积，每晚睡前可做一次。

　　胃胀吃什么好？

　　萝卜：萝卜有助于顺气健脾、清热消痰等作用。白萝卜为最宜，红萝卜次之，最好生吃。对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

　　山楂：山楂具有顺气止痛、化食消积等作用。适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

　　猪肚：补虚损，健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。

　　胃胀气的三款食疗方

　　材料：瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。

　　做法：煮好白饭，锅里放少许食用油，加入瘦肉、葱段后炒，加入适量水，等沸后加入陈皮约煮2分钟，再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥，熟后加盐调味即可。

　　功效：可改善肠胃胀气、打饱嗝、胃口差、消化不良等症状，适合肠胃胀气或不舒服者食用。

　　2、鸡内金粥

　　食材：鸡内金、粳米100克

　　做法：

　　1.鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用;粳米清洗干净，备用;

　　2.将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用。

　　粉光参鱼汤

　　材料：虱目鱼1条、粉光参10克、白术10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升。

　　做法：虱目鱼洗净、切小块，放锅里，再把所有食材洗净后放入锅里，加2000毫升水，置入电饭锅中煮熟。

　　功效：能改善吃不下饭、消化不良、腹部胀气、大便溏泻等情况，适合经常肠胃胀气或不舒服的人食用。

　　结语：胃胀气怎么办？胃胀吃什么好？以上已详细跟大家作了介绍，希望能帮助到大家。另外，胃胀气时喝一点荷叶茶或柑橘茶也能起到润肠胃的作用。

（责任编辑：陈碧惠）