胃病犯了该怎么办 胃病保健常识

　　胃病是我们人体比较常见的一种疾病，而且现如今的这个社会中患有胃病的人还是比较多的，而且大部分胃病患者患有的都是慢性胃病，这是很痛苦的。导致人体产生胃病的原因往往都是有很多的，而一般的都是因为自己的饮食方面的不注意而造成的。那么，当一个胃病病人的胃病犯了之后该怎么办呢?

　　大部分胃病病人在自己的胃病犯了之后，通常都是会选择服用药物来控制自己的病情，其实这只是暂时的治疗而已。要想彻底治好自己的胃病就得另求他法。那么，下面就来说说胃病的具体处理方法。

　　每天饭后弯三次腰，到达90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1—2分钟左右。此外，饭后半小时后，可以散步20—30分钟。

　　坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。因为由于重力作用食物，会向食管反流，加重食管炎症状。高血压的老人也要谨慎尝试。

　　此外，还有两个加剧胃胀的习惯要一定要避免。一是饭后立即吃进水果，会被先期到达的食物阻滞，致使水果不能正常消化；二是饭后立即饮茶，茶水会影响蛋白质的吸收，增加胃的负担。

　　饮食健康是治疗胃病的首要措施

　　1、首先要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食或睡前进食。

　　2、多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒、生冷等对胃的损害。

　　3、调节工作节奏，保证充足睡眠，以缓解工作压力。放松精神、保持平和心态。

　　4、调节饮食的多样化，如果营养不良，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等。

　　温馨提示：具体的方法在上文中已经详细介绍，而且这些方法虽然没有药物的医治效果来得快，但是这些方法可以帮助我们的胃病患者们从本质上面来治愈自己的胃病的，这对大家来说都是一件好事情。

（责任编辑：郑贵生）