祛湿食物有哪些

热门文章排行榜 >>2014-06-23 11:12来源:家庭医生在线网
导语

南方天气闷热潮湿,人们常常会觉得体内湿气太重,那么日常生活中吃些什么食物可以帮助祛湿呢?

   前段时间广东省地区一直处于夏季多雨潮湿天气,人们受尽了潮湿天气的折腾。然而,这个折腾带来最大的危害就是导致我们体内的湿气就非常重,常让人觉得困倦、没有食欲,皮肤常会出现湿疹皮疹,甚至出现肠胃炎。那么如何祛除体内湿气呢?有没有哪些食物能有效祛湿呢?下面就为大家列举了一些可以祛湿的食物。

祛湿食物有哪些 哪些食物可以祛湿 怎么预防肠胃炎

  祛湿食物有哪些?

  1、玉米

  玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

  2、芡实

  又名鸡头子,是一种水生植物的果实。芡实性平和,药味甘涩,含有丰富的淀粉和蛋白质。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用,它与莲子有些相似,但其收敛镇静的作用比莲子强,适用于慢性泄泻和小便频数、遗滑精、妇女带多腰酸等。此外,芡实还可以促进血液循环,使人脸色红润、白皙。

  3、赤小豆

  赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。建议用赤小豆、桑白皮,水煎煮约20分钟,饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿,通乳,解毒排脓。宜于湿热泄泻。

  4、薏米

  生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

  99营养师温馨提醒体内湿气重可以经常食用上面5种食物,玉米制作时添加少量的碱,可以使玉米中结合型的烟酸转变为游离型,更易被人体吸收,玉米须一起煮效果会更好,另外注意发霉的不要食用。

  5、马齿苋

  具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

  6、水芹

  有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

  以上食物可帮助您在夏季祛除体内湿气,希望能对大家有所帮助。当然,您千万别认为体内湿气对人体影响不大,专家提醒您,体内湿气过大不及时祛除对人体的健康是有很大威胁的,所以,在极易导致体内湿气过重的夏季,一定要注意防湿祛湿,健康地度过整个夏季。

(责任编辑:实习周婷)

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