五色食物四要点保胃养胃远离胃病
导语
现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，其实很简单，只要遵守九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。
那么何谓“红黄绿白黑”和“一二三四”呢？下面我们就一一道来。
所谓“红黄绿白黑”，是指五种对健康大有裨益的食物：
“红”是指西红柿（即番茄），
一天一个西红柿，患上癌症的几率减少45%；
“黄”是指玉米、胡萝卜
，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；
“绿”是指能防癌和降血脂的绿茶；
“白”是指燕麦片，
它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便；
“黑”是指黑木耳，
科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。
何为“一二三四”
至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。
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