1、小米粥
又好做又有营养，《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。” 有健胃消食、安神之效作用，小米含有多种维生素和矿物质，且可以滋阴养血，养颜的功效，但是千万不要和杏仁一起吃啊，而且小米要是和大豆和肉类混合食用可以增加营养价值，这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足；煮小米粥，可以在其中加上大枣（对皮肤好）、红豆（利心脏）、红薯（膳食纤维多）、莲子（降血压、去火、安神）、百合（润肺、止咳、山药（益肾、消浮肿）。
不同病症加不同药材
失眠+白莲
腰酸肾气虚+板栗
心虚气不足+桂圆
头昏多汗+薏仁
乌发补肾+核桃
降血压+荷叶
滋阴润肺+银耳
健脾助消化+山楂
利尿消肿治脚气+赤豆
滋阴补肝又明目+枸杞
2、南瓜、木瓜+小米，南瓜可解毒，保护胃黏膜
3、多食面食，胃疼时吃些苏打饼干
4、中央四套《中华医药》栏目推荐了一种粥：
材料：佛手、香橼、炒山药、炒薏米、红枣各30g，大米
做法：先用佛手、香橼熬汁，水开后捞出佛手、香橼，放大米、炒山药、炒薏米、红枣熬粥
5、紫砂锅胆比电炉炖的好
附有一些水果蔬菜的功效：
生梨化痰、苹果止泻、
黄瓜减肥、猕猴桃抑癌、
番茄补血、橘子化痰
莲藕除烦解酒、萝卜消食除胀气、
芹菜降血白菜利尿排毒、花菜蘑菇抑癌、冬瓜消肿利尿
木耳散瘀、海带散淤结、鱼虾猪蹄补乳汁、猪肝羊肝明目
- 上一篇：山药百合大枣粥养胃有保证
- 下一篇：养生宝典：闲话食粥养生保健康
标签阅读：简单
