推荐几款秋冬季养胃粥系列

热门文章排行榜 >>2017-11-03 09:03来源:99健康网
导语

秋冬季节适合人们好好休养生息,好好养护自己的身体,养护自己的肠胃健康,那么秋冬季节喝什么粥养胃?

  寒冷的冬天已经快来临,由于寒冷的刺激,人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律被扰乱,容易导致胃病复发。此时,保胃护胃显得尤为重要。俗语说的好,胃病要“三分治,七分养”,饮食调理远远要比吃药好的多。要说养胃,食疗要首推粥和汤了,那么冬季喝什么粥养胃呢?

冬季喝什么粥养胃 什么粥比较养胃 养胃粥有哪些

  冬季养胃粥系列:

  1、蔬菜牛肉粥

  原料:牛肉40克,米饭1/2碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱1/5个,盐适量。

  做法:准备牛肉精肉并磨碎;将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎;将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。

  2、鸡蛋

  原料:鸡蛋1个,胡萝卜1/5个,菠菜1棵,米饭1/2碗,肉汤1/2杯,盐少许。

  做法:将胡萝卜和菠菜炖熟切碎;将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮;煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。

  3、胡桃粥

  原料:糯米1/3杯,胡桃5个,红枣1个,盐少许。

  做法:将胡桃夹开把瓤取出,泡在水里,将其薄皮剥去并捣碎;将红枣去核并用水浸泡后捣碎;将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮;煮好后用盐调味。

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  4、芋头粥

  原料:芋头1/2个,肉汤1大匙,酱油少许。

  做法:将芋头皮剥掉切成小块,用盐腌一下再洗净;将芋头炖烂后捣碎并过滤;将肉汤及芋头放在小锅里煮,并不时地搅一下;煮至粘稠后加酱油调味。

  5、干酪面包粥

  原料:主食面包1片,牛奶2/3杯,干酪粉1/2匙。

  做法:将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片;把撕碎的面包加牛奶用文火煮,煮成糊状后撒上干酪粉。也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。

  6、大枣小米粥

  材料:无核红枣1/2杯、小米1杯

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  做法:

  1、红枣加水先煮20分钟。

  2、然后将小米洗净后放入锅中,再煮10分钟。

  养胃小秘密:大枣性味甘、平,有补益脾胃,养血安神的作用;小米营养丰富,蛋白质、脂肪、维生素的含量比大米高,有和中健睥的作用,此粥最适合贫血伴有脾胃虚弱、食欲不振的宝宝

  7、黄芪粥

  材料:生黄芪1/2杯、大米1杯、陈皮末、红糖少许

  做法:

  1、先将黄芪煎浓汁。

  2、把米洗净与红糖放入黄芪汁中煮。

  3、粥熟后加陈皮末稍煮即可,早晚温热后服用。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:陈可佳)

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