三伏天是一年中最热的时期，空气湿度大，身体里的热气很难散发出来就会出现没有食欲的现象，长期如此容易引起胃病。那么，三伏天如何养胃护胃呢？三伏天养胃护胃吃什么好？
三伏天养胃护胃吃什么好？
1、山药
山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃粘膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛有一定的作用。
2、姜
盛夏来临，不少人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。夏日人们好贪凉，喜爱电扇空调，很容易引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。
3、瓜
苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。
4、莲子
入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。
5、绿豆
夏季三伏天高温，人易出汗，使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱，而绿豆中含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到“清热解暑”的治疗效果。
6、牛奶
牛奶有保护胃粘膜的作用，但不能空腹喝牛奶，胃寒的人建议不要喝冷的牛奶。另外，酸奶是阳痿的食物。
7、小米
小米是大家最熟知的阳痿食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥配馒头其实是最养胃了。
8、面条
面条养胃，这是毋庸置疑的，而且很多面食都有养胃的作用，比如馒头。面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。
结语：夏季三伏天气温高，人容易出汗，胃口不好，容易导致胃病。所以，三伏天养胃护胃也是关键，建议，三伏天多吃点以上这些食物。
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