打鼾的常见治疗方法主要是什么

热门文章排行榜 >>2015-11-02 15:11来源:99健康网
导语

打鼾是常见的内科疾病,导致打鼾的原因有很多,那么打鼾怎么办?打鼾的常见治疗方法主要是什么?

打鼾的原因 打鼾的治疗方法 打鼾如何治疗

  打鼾现象在生活中是非常常见的,这属于一种很正常的现象,但是很多的人不认为这是一种疾病,大家应该关注这种疾病的发展,避免影响到自己的睡眠质量,而且要注意治疗,那么,打鼾的常见治疗方法主要是什么呢?

  法宝一:对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

  法宝二:采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

  法宝三:睡觉打呼噜的病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,这些都是造成打鼾的原因,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  法宝四:晚上打呼噜需要增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅,才能减轻鼾声。

  大家知道该如何预防鼾症吗?

  1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

  2、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。主张减轻体重的5%—10%以上。

  3、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

  4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  5、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

  6、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

  7、手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

  温馨提示,大家应该关注自己的身体变化,对于肥胖人群来说,一定要合理的进行治疗,加强自己的运动,在睡觉时要注意些姿势,避免影响到自己的生活健康,而且要注意锻炼方法,保持好的生活习惯,避免带来更多影响。

(责任编辑:王少华)

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