秋季便秘的调理方法有哪些

热门文章排行榜 >>2015-10-23 13:30来源:99健康网
导语

我们身边有很多的人会受到便秘这种疾病的折磨,秋季出现便秘的人群会更多,那么秋季便秘的调理方法有哪些?

秋季便秘怎么办 便秘的调理方法 秋季便秘怎么办

  秋季出现便秘的人群会很多,出现了这种疾病之后,会严重的影响到患者的身体而且,会让患者承受很多痛苦,尤其是老年人,所以,大家需要注意秋季便秘的调理方法,秋季便秘的调理方法是什么呢?

  1、饮食习惯

  饮食习惯是引发便秘的主要病因,因此,患者一定要注意进行调节,多运动,养成良好的排便习惯,有了便意千万不要忍,有时便意转瞬即逝,可能一天内都不会再有便意了,排便时用手按压腹部,增大腹压,促进排便。

  2、补充水分

  积极补充水分对于便秘患者的病情恢复也有很好的效果,一般情况下,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分约为300毫升。到了秋天,为了及时补充这些损失,每天至少要多喝500毫升以上的水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

  3、多吃含渣滓较多的食物

  特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快,使粪便易于排出体外。

  便秘不治疗会导致的后果

  首先,加重心脑血管

  加重心脑血管疾病是便秘的常见危害,一般来说,伴有心脑血管疾病的高龄患者,排便时用力过大,会使血压升高,机体耗氧量增加,很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死,甚至危及生命。

  其次,心理精神障碍

  心理精神障碍也是便秘引发的后果之一,专家指出:如果患者经久不愈的便秘给其生活带来了极大的痛苦,加重了精神和心理的创伤,甚至痛不欲生。曾有多名便秘患者,因不堪忍受而自杀的情况。有学者报道,男性长期便秘易患帕金森症。

  第三、损害肝脏

  便秘损害我们的肝脏功能:大便长期积于肠道,有毒物质被重新吸收入肝脏,作为解毒器官的肝脏负担加重,长此以往,就会损害到肝脏功能。

  温馨提示,希望大家尽早认识这些调理方法多吃一些纤维的食物,要注意自己的饮食习惯,而且要注意自己的饮水量,平时要注意保健方法,有效进行调解为了避免带来更多痛苦大家需要肝脏的护理,有效的进行治疗。

(责任编辑:王少华)

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