肥胖气郁质体质怎么减肥

　　气郁可说是心理疾病的前因，也是后果，现代都市人常会得的「抑郁症」即是气郁引起。

　　中医认为五和情感、心志是互相影响的，情志波动，体内就会失调。气郁的人身形两极，因气郁食不下饭而暴瘦，或是用吃来解压而暴肥。年轻时易长暗疮，中年易有肝斑。舌头呈淡红色，舌苔发白；常常腹痛肠鸣，大便较软或是排不乾净甚至拉肚子。

　　减肥重先理气，气郁会化火，至胃火上升，饮食首着重消胃火，多喝水，戒菸酒、刺激、燥热都少吃；刺激饮品，浓茶与咖啡都少喝，多吃新鲜蔬果。

　　理气食品：多运用香草、花茶饮薄荷茶、玫瑰茶。

　　推荐食疗：橘皮粥，陈皮6克、当归1片、红枣5个、胚芽米50克。舒肝理气健脾。

　　日常起居多去旅游，放松心；练瑜伽调理气；多晒太阳（尤其是背部督脉及膀胱经）；另外保养肝血，肝血足，才能疏通收放自如。