少吃硬质食物 六种食物保护牙齿健康

热门文章排行榜 >>2017-05-25 15:23来源:99健康网
导语

牙齿的健康直接影响这我们的口腔,影响着我们对于营养的摄入。那么你知道如何保护牙齿健康呢?下面就详细去了解一下。

  牙好身体就好,吃麻麻香。然而随着饮食的改变,不少人的牙齿都出现了报警的情况。所以平时应该注重牙齿的健康。那么你知道如何保护牙齿吗?

如何保护牙齿 保护牙齿的食物 保护牙齿的方法有哪些

  保护牙齿的方法

  1.少吃硬质食物

  现在有许多的人都喜欢吃硬质食物,如:冰块、硬糖果、核桃等,因为它们口感好,有嚼劲。其实,适量的食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的,它可通过不断的咀嚼来达到保健牙齿的功效,但如果过度的话,就会容易造成牙龈断裂,给牙齿带来伤害。

  2.使用合适的牙膏

  现在市场上,各式各样的牙膏琳琅满目,什么含钙牙膏、含氟牙膏应有尽有。但其实,保护牙齿最重要的就是氟化物。那些所谓含有其他营养元素的牙膏不但对牙齿健康没有好处,使用不恰当还会腐蚀牙釉质,造成牙龈退化。

  3.牙线

  牙刷不能深入牙齿里面进行清洁,而牙线却可以做到这一点。不要认为饭后剔牙有多么不雅,在国外,牙线几乎人人必备。相反,如果与人谈话时牙缝中夹着菜叶和水果渣,那才真让人对你“刮目相看”呢。

  4.漱口水

  如果不方便刷牙,它是很好的替代办法。饭后用漱口水漱口可以冲掉牙缝中的残余物,还能保持口气的清新。要记住的是,如果刷牙后还想用漱口水,那么只需要小半口漱口水就行了,否则会冲掉牙齿表面用以保护牙齿的氟元素。

如何保护牙齿 保护牙齿的食物 保护牙齿的方法有哪些

  保护牙齿的食物有哪些

  1.洋葱

  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物,能杀灭造成龋齿的变形链球菌,尤其新鲜的生洋葱效果更佳。

  2.绿茶

  绿茶中含有大量的氟,当与牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀的效果。此外,绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌,除去口腔中难闻气味。

  3.香菇

  除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。

如何保护牙齿 保护牙齿的食物 保护牙齿的方法有哪些

  4.薄荷

  薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适,还能减少口腔内细菌滋生。

 

  5.芹菜

  芹菜含有大量的粗纤维,嚼芹菜时,它就像在帮牙齿进行大扫除,能擦去附着在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔里的酸碱度,达到自然抗菌的效果。

  6.芥末

  也许有人并不喜欢芥末呛鼻的味道。但有研究发现,其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。

(责任编辑:陈加勇)

分享到:

相关文章推荐

老人保护牙齿有什么方法

10大食物保护牙齿不蛀牙

两性热门话题

每天用沐浴露 竟让男人失去性能力

不育症男性使用的个人卫生用品,包括沐浴乳、洗发乳、洗面乳、刮胡膏及香水等的使用量较高,而使用量较高者,体内塑化剂浓度也较高。

新婚夜第一次如何行房才能性福 惊!五成的女性都有过被强奸幻想

盘点:让女人爱上做爱的八大理由

随着社会风气的开放,对于性的思想也逐渐接受,而合理的性生活对双方的身体健康都是有益的,那么做爱对女人的好处有哪些?

九成男大学生会自慰 女生自慰安全的方法

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见