养成良好饮食习惯 口腔护理十大要点

热门文章排行榜 >>2017-04-29 16:42来源:99健康网
导语

想要预防口腔疾病,那么首先就要保证口腔的健康。那你知道如何护理口腔吗?试试着十种方法吧。

  口腔预防口腔疾病最为重要的一关,如果说口腔存在着安全隐患,那么病毒就会趁机袭击。因此口腔的健康尤为重要,下面就教教大家如何护理口腔。

如何护理口腔 怎么护理口腔 口腔的护理方法有哪些

  十种护理口腔的方法

  1、多吃护牙食品

  针对夏季食品冷热不均等情况,专家认为,夏季应多吃高纤维食品,如蔬菜、粗粮、水果等,对保护牙齿非常有利,还有含钙较高的肉、蛋、牛奶等,也对保护牙齿有利。对青少年儿童,家长应注意千万不要在他们刚吃了热烫的食品后,马上又去吃冰糕、冰淇淋、冰粉等,以免对牙齿造成强烈的冷热不均刺激。夏季多给青少年儿童吃芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等,除有利于保护牙齿,对促进青少年儿童的下颌发达和牙齿整齐等,也很有效果。

  2、养成良好的饮食习惯

  要减少吃含糖食物的次数,因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘,细菌利用糖就会产生酸,侵蚀牙齿,引起龋齿。

  3、建立良好的口腔卫生习惯

  要时刻保持口腔卫生清洁,掌握正确的刷牙方法,做到饭后漱口,早晚刷牙,定期更换牙刷,使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。

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  4、刷牙齿的外侧

  用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,每个都位可重复刷6到8次。

  5、刷牙齿的内侧

  刷牙齿的内侧时,仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行,不要只重视刷牙齿的外侧,不重视牙齿内侧的清洁。

  6、刷牙齿的咀嚼面

  用适当的力量,按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。

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  7、使用牙线清洁牙缝

  小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈,然后将牙线贴在牙面,上下移动,就可以彻底清洁牙缝。

  8、注意后面牙齿

  口腔后面的牙齿亦需要同样注意,完成所有牙齿清洁后,用水漱口。

  9、定期口腔检查

  定期口腔检查,口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助,以保证你的牙齿和牙龈健康美观。

  10、选用保健牙刷和含氟牙膏

  用保健牙刷刷能有效地清洁口腔,而又不损伤牙齿和牙龈,保健牙刷的刷毛柔软有弹性,刷面平坦,刷头不大,刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合,使牙齿更坚固,有良好的防龋作用。

(责任编辑:陈加勇)

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