磨牙是怎样产生的 如何有效预防

热门文章排行榜 >>2018-05-09 15:44来源:99健康网
导语

在生活中有不少的人都会出现磨牙的情况,那么你知道导致磨牙的原因有哪些吗?如何预防才好。

  很多人在睡觉奥的时候都会听到咯吱咯吱的声音,这其实就是磨牙发出的声音。那么你知道如何避免磨牙呢?

导致磨牙的原因有哪些 磨牙如何产生 磨牙的预防方法

  磨牙是怎样产生的

  1.心理因素

  根据调查研究显示,压力和焦虑非常容易引发磨牙的现象。也就是说,磨牙可能出现在我们人生中的任何一个阶段,并不是说之前一直没有出现过,我们就永远都不会磨牙了。尤其是对于小孩子来说,牙齿的发育还不够健全,这样大强度的摩擦可能会影响到日后口腔健康,家长必须要对此多加关心。

  2.牙齿因素

  在清醒的时候,如果口腔牙齿出现了不舒服,我们会不会下意识的用舌头或者用牙齿摩擦呢?睡觉磨牙,很有可能也是这个原因。不过,这个时候我们的思想无法准确的判断是哪一颗牙齿出现了问题,因此才会出现整体磨牙的现象。如果牙齿咬合程度不强,比如说牙齿出现了畸形缺牙或是独立萌发的现象,这个时候磨牙现象就非常容易出现了。

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  磨牙的预防方法

  1.睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

  2.避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物,像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。

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  3.白天避免玩得过度兴奋,睡前少看刺激性电视剧,并尽量放松自己,尤其是在入睡前。

  4.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离。

  5.日常饮食注意补充钙质。

  6.热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会。

(责任编辑:陈加勇)

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