心血管患者必吃的六种食物

热门文章排行榜 >>2017-09-16 08:18来源:99健康网
导语

对于心血管疾病,选择食物进行治疗和预防是相当靠谱的,那么想要治疗心血管疾病应该吃什么食物好呢?日常生活当中又该怎么进行预防呢?不妨跟小编一一的了解下吧!

  心血管疾病选择什么食物是最合适的呢?大家知道,心血管疾病如果不及时的治疗是对生命有影响的,那么心血管吃什么食物好呢?怎样预防心血管疾病呢?下面跟小编一起了解下!

心血管不好吃什么 心血管如何预防 心血管患者吃什么食物

  心血管病食物

  玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

  苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

  大蒜:大蒜含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

  西红柿:西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

  茄子:茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用,降血压。

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  茶叶:茶叶含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉。

  怎样预防心脏血管疾病

  多素少荤

  大多数患心脏血管疾病的人,血脂的高低是和自己的生活习惯有着非常密切的关系,一般肥胖者会多发,所以在平时的饮食中要注意养成吃素的习惯,多吃一些帮助降血脂的食物。含纤维素较多的蔬菜(如芹菜、韭菜等)能够帮助降血脂,因为它们含有大量的维生素C和纤维素,前者可以代谢胆固醇,后者可以阻止肠道对胆固醇的吸收。

  多吃新鲜果蔬

  新鲜的蔬菜、水果含有丰富的维生素C、钾、镁等。维生素C可降低胆固醇,还可增加血管的致密性,防止脑出血;镁可参与心肌酶系统的活动,对心脏有一定保护作用。

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  以大豆蛋白代替部分动物蛋白

  多食用大豆蛋白代替动物蛋白,可以使血胆固醇含量降低。大豆含有40%的优质蛋白,比肉、蛋高2倍,同时含有多种维生素和微量元素。平时膳食应重视大豆和豆制品的摄入。

  多吃含碘食物

  吃含碘的食物,对身体有着很多好处,不仅能够养胃,还可以预防心血管疾病,但是对于含碘的食物,很多人都不清楚,下面小编就为大家介绍一下,那些食物是含碘的食物。

  含碘食物包括海带、紫菜、海蜇、虾皮、海米等。碘可以减少胆固醇在动脉壁上的沉积,有防止动脉硬化的功效。海带性凉,含有较多的碘、铁、钙、蛋白质、淀粉、矿物质,有降血压的作用。(参考网站:三九养生堂)

(责任编辑:戴章义)

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