想要预防中风 这几件事就别做了

热门文章排行榜 >>2018-05-10 10:09来源:99健康网
导语

都说三四十岁是人生的巅峰时期,但是不注意的话,一些疾病也是很容易找上门的,中风就是一个疾病。

  古语有云:”三十而立,四十不惑”。三四十岁正是人生要努力拼搏的时刻,这时候我们在职场上奋斗,实现自己的人生价值,但是身体是革命的本钱,如果中风了,那么生活都不能自理,如何去拼搏呢?所以到了四十岁这个年龄,想要不中风,这几件事千万别做。

容易导致中风的原因有哪些 该怎么预防中风 中风该怎么预防

  容易致中风的坏习惯

  1、吸烟

  我们知道,尼古丁是烟草的重要成分,但是尼古丁对身体的危害是很大的。吸烟之所以会对人体有伤害,大部分都是尼古丁惹的祸,尼古丁会导致体重下降、没有食欲,同时又会导致胰岛素和皮质醇增加,导致血糖和血压升高,最终导致中风。

  2、酗酒

  酗酒对身体的危害不用说大家也知道,酗酒的人中风的几率是一般人的两倍。因为喝酒会导致心跳加快、血压升高,严重的话还会导致脑血管破裂,就会出现中风。

  3、久坐不动

  现在工作压力大,很多人上班的时候就一直坐在电脑面前不起来走动,到下班了就窝在床上玩手机或者看电视,从科学的角度来说,每坐半个小时就要起来走动一下,不能一直坐着不动,尤其是不要熬夜看电视或者玩手机,这样容易压迫静脉,导致血流不畅,诱发中风。

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  如何预防中风

  1、戒烟限酒

  吸烟会减缓血流速度,使脑动脉硬化加速,虽然只喝一点酒不至于导致中风,但是酒精中毒,不论是急性中毒还是慢性中毒都是导致中风的危险因素。

  2、严格控制血压

  年过四十,最好每年都要进行一次体检,了解自己的身体状况,看血压血脂是否正常。特别是高血压患者,在血压还没有稳定在正常范围的时候,每天都要测量血压,等血压平稳后也不要掉以轻心,坚持每周定时测量,调整用药剂量。

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  3、做个风险评估

  原则上,只要年过四十,就应该进行中风的风险评估,项目有很多,比如测量血压、血脂、看体重达标情况、看中风家族史等,如果其中三项不正常,那就是中风的高危人群,这时候最好要到医院做进一步的检查

  4、动左手

  我们都知道,左侧大脑是右侧手脚的指挥中枢,而右侧大脑是指挥左侧手脚的,现实中很多人都是右利手,所以他们都是左脑比较发达。而我们比较少使用左手左脚,所以右侧脑血管比较脆弱,跟左侧比较的话,比较容易脑出血。所以,平时注意锻炼,多动一动左侧的手脚,把右脑使用度提高,这样可以预防中风的发生。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:陈可佳)

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