预防心脏病吃什么比较好

热门文章排行榜 >>2015-01-04 16:44来源:99健康网
导语

心脏病是生活中比较常见的一种疾病,对于这样的疾病该如何做好预防工作呢?

预防心脏病吃什么好 吃什么能有效预防心脏病 吃哪些食物能预防心脏病

  心脏病是生活中比较常见的一种心血管疾病。同时也是治疗过程比较复杂的疾病,因此做好相关预防工作是很有必要的。下面给大家介绍预防心脏病吃什么比较好,供大家参考。

  预防心脏病吃什么好

  甘薯

  富含钾、胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6等5种防治心脏病的营养素。

  芹菜

  所含芹菜碱、纤维素具有降血压、降血脂、保护心血管的作用,可有效防治心脏病。

  茄子

  含黄酮类化合物,能降低血液中胆固醇含量,预防动脉硬化,调节血压,保护心脏。

  柿子

  有益心脏健康的水果王,含大量纤维质、矿物质和石炭酸等预防动脉硬化的要素。

  菠菜

  富含胡萝卜素和钾,可以维持血压平衡,是适合心脏病患者常食的优质蔬菜。

  预防心脏病的方法

  太极拳

  打太极拳对于防治高血压病、心脏病都非常有益。体力较好的患者可练老式太极拳,相反体力较差者可练简化式的太极拳。不能打全套太假的,可以打半套,体弱和记忆力差的患者可只练习个别动作,分节练习,不必连贯进行。这是常见的防治心脏病的锻炼方法之一。

  慢跑

  慢跑或原地跑步亦可改善心功能,可帮助防治心脏病。至于慢跑的路程及跑步的时间应根据个人的具体情况具体制定,不必强求。

  散步

  散步可增强心肌收缩能力,使外周血管扩张,增强心肺功能,降低血压,起到防治心脏病的效果。针对进行大量活动可引起心绞痛的人来说,散步可逐渐改善病情。每次可坚持散步20分钟至1小时,每日散步1~2次,或每日坚持走800~2000米。若身体状况允许者可适当提高步行速度。

(责任编辑:林森)

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