易引发心肌梗死的4个坏习惯

热门文章排行榜 >>2016-06-01 10:29来源:99健康网
导语

心肌梗死是一种较为典型的心血管疾病,这种疾病影响较大。那么日常导致心肌梗死的原因有哪些呢?

  近年来,心肌梗死的发病人群也越来越年轻化,现实生活中,许多的年轻人因为心肌梗死而死亡,并且现在已经超越了老年人成为了主要的患病人群,其中最小的心肌梗死患者才21岁,并且许多的高级白领突发猝死的事件也越来越常见,这就应该引起我们的重视和警惕了。那么引发心肌梗死的不良习惯有哪些呢?

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  易引发心肌梗死的4个坏习惯

  1、吸烟过多

  抽烟会使动脉硬化,会增大患心肌梗死的危险。另外,吸烟还会引起许多的其实疾病,如冠状动脉收缩、痉挛,这些都可能导致血管闭塞,从而引发心肌梗死。现在生活中有许多人在吸烟时心肌梗死突然发作。而前面提到的那位21岁的患者,就有7年的吸烟史,平均每天吸1包烟。

  2、过度劳累

  中青年心肌梗死患者的发病人群主要是脑力劳动都,也就是我们所说的白领,因为他们中有一部分人,工作起来几天都不休息,而且这种没有规律或是过渡劳累的生活,很容易导致冠状动脉痉挛,从而诱发心肌梗死。

  3、暴饮暴食

  由于食道和胃部离心脏非常近,过度的饮食很有可能导致心脏血管出现急剧收缩,从而导致痉挛。如果不及时抢救,很有可能危及到生命。

  4、压力过大

  由于现在生活节奏的不断加快,从而导致人们的工作和生活中的压力往往会集中在一起。而人在紧张的时候,会大量分泌肾上腺素,从而导致血管收缩、血压升高等,交感神经会极为兴奋,这也非常容易引发心肌梗死。

  心肌梗死的饮食原则

  1、注意钠、钾平衡,适当增加镁的摄入,以防止或减轻并发症,尤其是心律失常和心力衰竭的发生和发展。一般建议低盐饮食,但急性期若小便中钠丧失过多,则不必过分限制钠盐。膳食中钠、钾、镁的摄入,应据病情随时调整。

  2、饮食应平衡、清淡且富有营养,以改善机体,包括心肌细胞的营养供给,保护和维持心脏功能,促进病人早日康复。应避免过量和刺激性食物,不饮浓茶、咖啡。避免进食大量脂肪,因为有可能因餐后血脂增高、血液粘度增加,导致血流缓慢、血小板聚集而引起血栓形成。

  3、控制热量的摄入。临床资料表明,心肌梗塞患者身体超重或肥胖的较多,因脂肪过多环绕心脏,压迫心肌,致使心肌功能进一步减弱。因此,要限制饮食总热量,以控制体重。

  4、急性心肌梗死伴心功能不全时,常有胃肠功能紊乱,饮食更应注意。发病开始的1~2天,仅给热水果汁、米汤、蜂蜜水、藕粉等流质饮食,每日6~7次,每次100~150毫升。若患者心功能好转,疼痛减轻后,可逐渐增加一些瘦肉、蒸鸡蛋白、稀米粥等饮食。随着病情的恢复,病后6周可采用冠心病的饮食治疗,但饮食仍需柔软,易于消化。

  5、低脂肪、低胆固醇饮食。日常饮食应尽量以豆油、玉米油、花生油、芝麻油、菜籽油等作烹调用油。上述植物油为不饱和脂肪酸,不含胆固醇。应多吃豆制品,少食动物脂肪及含胆固醇高的动物内脏。每日胆固醇的总摄入量应控制在300毫克以下。

  6、补充维生素C和微量元素。维生素C具有加强血管弹性、韧性,防止出血的作用,又可促进创面愈合。含维生素C丰富的食物主要是蔬菜和水果,尤其是猕猴桃,柑桔、草莓、新鲜大枣等。微量元素中的碘、镁对降低血清胆固醇有重要作用,可减少胆固醇脂和钙盐在血管壁内的沉积,减缓动脉粥样硬化病变的形成。海产食物中的鱼、虾、蟹、海带、海蜇、紫菜等含碘量均较多,日常饮食中可经常交替食用。镁可以提高心肌的兴奋性,若体内缺镁,会出现心律紊乱,胸闷气短、并影响冠状动脉血流,进一步导致心肌缺血缺氧,对于有病的心肌更加不利,甚至可使病情再次复发。镁在绿叶蔬菜中含量较多。

(责任编辑:彭志兴)

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