最理想的降压药与高血压一级预防

热门文章排行榜 >>2010-03-04 14:39来源:99健康网
导语

 理想的抗高血压药是既能降压又廉价而且没有副作用或较少副作用的。

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  什么样的抗高血压药最理想?

  理想的抗高血压药是既能降压又廉价而且没有副作用或较少副作用的。具体地说,理想的抗高血压药应能有效地降低血压,且每天只口服一次药,价格比较便宜,副作用较少,不会加强其他心血管危险因素的作用。目前,从价格上说β受体阻滞剂和利尿剂最便宜;而血管紧张素转换酶抑制剂和钙离子拮抗剂副作用较少但前者价格较贵。

  小编语:再理想的降压药也比不了无高血压疾病的困扰好,因此预防高血压是重中之重。

  在高血压的防治策略中,高血压的一级预防占重要地位。高血压的一级预防从以下几个方面进行。

  1 均衡膳食

  均衡膳食除获得均衡、充分营养外,还要保持正常体型,避免肥胖导致的高血压、冠心病、糖尿病等。“食物多样,谷类为主”及低钠、高钙、钾、镁食物是均衡膳食的基本原则,一般体力及脑力劳动者每日食物种类:谷类以250~400g(粗细粮搭配);蔬菜300~500g,以黄绿色为佳,如胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿、芹菜、韭菜等;水果100~200g;三份高蛋白;鲜牛奶200g;瘦肉50g;豆腐100g;鸡蛋1个;鱼虾100g;鸡鸭 100g,黄豆或花生油25g。食盐5g,黑木耳15g,有粗有细,有甜有咸,每餐八分饱。

  2 适量运动

  以不同年龄、体质、习惯选择不同运动项目坚持三个原则:有恒、有序、有度,即长期规律,循序渐进,才能收到最大效果。

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