高血压病是一个需要长期坚持治疗的疾病，不仅需要药物治疗，而且需要结合非药物治疗。非药物治疗在对高血压病的治疗过程中，起着非常重要的作用，且不可小视之。一般改善方式有适量运动，调整不健康的生活习惯，保持规律的作息时间，不要轻易地打乱自己的生物钟，避免让自己的精神状态长期处于高度紧张的环境，保持心理平衡，以减少高血压的发病机会。
具体内容包括：
一．坚持有氧运动
研究表明长期有氧运动有利于血压降低。高血压病人在运动前要根据自己的身体状况，选择运动种类、强度、频度。常见的运动有步行、慢跑、骑车、游泳、太极拳等。运动强度一般指运动时最大心率加年龄达到180(或可通过公式170-年龄×0.8计算)为好，尤其是老年人更应注意。如要求精确由采用最大心率的60%～85%作为运动适宜心率。对中青年最好每次运动时心率应大于120次/分。每周运动3～5次，每次持续30～60分钟较好。
二．减肥
建议体质指数(BMI，kg/M2)应控制在24以下。减重的方法一方面是减少总热量的摄入，强调少脂肪并限制过多碳水化合物的摄入，另一方面则需增加体育锻炼。减重的速度可因人而异，但首次减重最好达到减轻5公斤以增强减重信心，以后再根据自觉症状和有关指标决定进一步的减重的速度和目标。
三．关注血压
一次血压高，不一定是高血压如果怀疑自己患了高血压，要在不同日期重复测量血压3次以上才行，并且，要在静坐状态下进行，尽量排除环境、情绪干扰。大多数高血压患者初期症状不明显，或仅在偶尔测量血压时发现血压升高。而且，很多高血压患者无任何症状表现，所以专家建议，高血压高危人群要定期体检，早发现，早治疗。老年人除普通体检以外，更要有针对性地选择体检项目。
四．控好油盐
每日油以不超过２５ｇ为宜；盐包括味精以不超过４克为宜。
高血压病是一个慢性病，其发病机制十分复杂，药物治疗的目的，主要是稳定血压，改善症状，停药后血压多易反弹，非药物疗法治疗高血压病由于无药物反应的副作用，能稳定血压在一定水平，无痛苦、适宜于长期综合治疗，而被愈来愈多的高血压患者所接受，已显示出其不可忽视的临床价值。
