冠心病保健 切忌不要过度饱食

　　冠心病是常见的心血管疾病，严重时会危害患者的生命。所以做好日常保健工作非常重要。冠心病保健要做到那几点呢？下面为大家详细解答。

　　冠心病严重么？

　　冠心病不是根据症状比如心绞痛的程度来判断是否严重，而是需要根据病变动脉是否为主要血管、血管狭窄程度、病情发展速度等因素来判断病情轻重。有时候，严重的冠脉粥样硬化和狭窄病人可以没有任何症状，但可以诱发猝死。

　　冠心病的注意事项：

　　控制危险因素，控制血压，控制血糖，控制血脂;尽量避免导致冠心病发作的诱因，如饱餐、大量饮酒、过度劳累、精神紧张和情绪激动、突然的寒冷刺激等。随身携带保心丸或硝酸甘油片，一旦出现症状，立刻含在舌下并就地休息，若病情仍不缓解应立即去医院诊治。定期随访心电图。

　　冠心病怎么调养：

　　1、心情方面

　　中医认为心主血脉而藏神，若情志畅达则气血调和。七情内伤是诱发冠心病的因素。如情志过度（如怒气伤肝，思虑伤脾，悲哀伤肺，惊恐伤肾或过喜伤心）都可以导致心血瘀滞或虚损。冠心病患者在日常生活中保持情绪稳定。

　　遇事要冷静，学会自我调理，不要过度兴奋、激动、生气、劳累、悲伤等。凡是量力而行，不要生气，不要发脾气，保持良好的心理状态。避免情绪忧郁、悲伤、焦虑或紧张、激动。

　　2、日常生活方面

　　（1）居住环境。安静，保持室内空气新鲜，温湿度适宜，阳光充足。注意季节的变化：中医认为冬季人体的阴盛阳衰，容易造成寒凝气滞，瘀血阻络的现象。总之应注意春季防风，夏季防暑，长夏防湿，秋季防燥，冬季防寒。

　　（2）劳逸适度。发作期以卧床休息为主，不宜活动。平时，科学适度运动：生命在于运动。根据病情适当运动，以不感劳累为度，有利于冠状动脉的侧支循环的建立。太极拳、八段锦、五禽戏、木兰剑，毽子、跳绳以及“饭后百步走”等都不失为体育健身的好方法。可以根据自身具体情况选择。但要注意不要在饥饿，劳累时进行。

　　（3）保证休息和睡眠：起居要规律，宜早睡早起，保证每天7-9小时，午睡半小时。4。 节房事、防便秘 ：房劳伤肾，肾阴不足则心血亏虚，所以一定要节房事。便秘常常是冠心病的诱因之一。

　　冠心病患者不能用力排便，因用力排便会使心脏负担加重，可诱发心绞痛或发生意外。对待冠心病人的便秘，应该适当的多食含纤维素的蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等。保持大便通畅，养成每天定时排便的习惯。

　　3、饮食切忌饱食过度

　　原则：低盐、低脂、低糖、多纤维素，戒烟限酒忌辛辣。合理饮食，不要偏食，不宜过量。控制总热量，控制脂肪与胆固醇的摄入，多吃蔬菜及高纤维膳食，新鲜水果，宜少量多餐。避免过饥过饱。

　　这是因为在冠状动脉正常条件下，饱餐可引起血压升高，心肌耗氧量增加，同时冠状动脉扩张，冠脉血流增加；在冠状动脉狭窄条件下，胃扩张后，虽然同样可以引起血压增高，心肌耗氧量增多，但冠状血管却收缩，血流量减少，从而心肌缺血进一步加重，并可导致各类心律失常的发生。饱餐后，极易诱发冠状动脉的痉挛，使冠状血流急剧减少，引起心绞痛，甚至心肌梗塞。在猝死有诱因可查病例中，半数以上是饱餐所诱发。因此，冠心病人，特别是在心绞痛发作的情况下，应避免暴饮暴食，以防心绞痛、心肌梗塞和猝死的发生。

（责任编辑：蔡灵鸿）