冠心病心脏运动要有度
导语
对于可以锻炼的冠心病患者来讲，哪些运动项目较适宜他们呢？一般来讲，步行、广播操、太极拳、骑车、游泳和慢跑都可以。
步行作为一种有益于身体健康的运动，有利于氧气的吸人和二氧化碳呼出，有利于新陈代谢、吐故纳新。步行时，昂首挺胸，双手摆动，身体各部分都得到舒展。步子快慢视健康状况而定，以不感到疲劳为限。骑车、游泳、慢跑等运动强度较大，适宜于年龄不太大。病情较稳定，平时无心慌、气急的心脏病患者。不过，在运动锻炼前，最好能征求心内科医师的意见。
此外，在运动、锻炼时还应注意以下几点：
1．锻炼前后要自测脉搏。在锻炼后1小时内，脉搏能恢复到锻炼前的水平，而且感到精力充沛，食欲、睡眠改善，说明运动量适当；若在锻炼后感到疲乏无力、胸闷、心慌、气急，应立即停止锻炼，并含服硝酸甘油或保心丸。
2．逐步延长锻炼时间和增加运动量，要循序渐进，不能操之过急。
3．不要在饱食后、饥饿、疲劳或身体感到不舒服时进行锻炼。
4．要选择空气新鲜、阳光充足的环境进行锻炼，不要在晨雾中锻炼。因为雾中有有害物质，吸人体内有害健康。
（责任编辑：opengreat）
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