有效预防急性心脏病的方法

热门文章排行榜 >>2014-12-05 16:02来源:99健康网
导语

心脏病是健康的一大杀手,预防心脏病发作的方法有很多。

怎么预防心脏病 如何预防心脏病 预防心脏病

  1.放松精神愉快生活

  经常保持愉快的心情,要学会调节生活,让紧张的神经得到松弛的有效方法就是愉快生活。

  2.坚持锻炼增强体质

  每天进行体育锻炼,可以促进心血管功能,增强心肌收缩力,降低血管紧张度,使冠状动脉扩张,这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。

  3.合理膳食避免肥胖

  应多食蛋白质、维生素、矿物质,避免过多的脂肪和甜食。要提倡多吃植物油,少吃动物油,口味清淡,有心功能不全和高血压者应限制钠盐的摄入。

  4.忌烟限酒

  大量烟酒会促发动脉硬化并诱发心肌梗塞,而少量饮酒(每日不超过白酒1两)还可增加高密度脂蛋白,起到减轻动脉硬化的作用,所以只要求“限酒”而不是“戒酒”。

  5.气候变化时要当心

  持续低温、大风、阴雨是急性心肌梗死的诱因之一。所以每遇气候恶劣时,冠心病病人要注意保暖或适当加服硝酸甘油类扩冠药物进行保护。

  6.生活起居要注意

  不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。洗澡时间不宜过长。另外,屏气用力大便,也是老年冠心病人诱发心梗的常见原因,应格外当心。

  7.定期体检有备无患

  每年做一次体检,以便早期发现高血压、高血脂,特别是隐性冠心病,如果查出有冠心病,应按医嘱服药,身上常备硝酸甘油等急救药物,并定期门诊随访。

  8.积极治疗原发病

  如高血压、高血脂症等,一些有这类疾病的人特别是合并动脉硬化者,要多留意自己身体状况。对于高血压,在孩子时期就应注意预防,尤其是那些家庭中有高血压患者的孩子。

       99药剂师温馨提示心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外,常常还有一些体表征兆。注意观察这些先兆症状,就能早期发现,及时治疗。临床实践表明,手部按摩是防治心脏病有效的辅助方法。

(责任编辑:陈碧玲)

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