高血压患者的饮食要点

热门文章排行榜 >>2014-12-05 14:56来源:99健康网
导语

高血压患者要善于发挥饮食治疗高血压的积极作用,让自己在每天的日常饮食中轻松治疗高血压。

高血压饮食注意什么 高血压的饮食禁忌 高血压患者的饮食

  一、高血压对身体好的食物

  1、多吃防治高血压的食物

  ① 菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;

  ② 叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

  ③ 根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

  ④花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;

  ⑤ 水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

  ⑥动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品;  

       ⑦水果:苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

  2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物

  如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

  二、高血压少食食物

  1、忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成。

  2、少食动物脂肪、不食动物内脏等。

  3、少吃甜食,吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。

  4、为了保持血压相对稳定,高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品,如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多,因此,高血压病人尽量避免饮红茶水。

  三、高血压饮食要点

  1、高血压病人饮食需要适时定量,不饥不饱,不暴饮暴食。

  2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时,更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐,可导致食欲不振,全身乏力等现象,所以不能无盐。

  3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞,还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时,则不宜吃含钾多的食物,否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多,导致心律紊乱以致心脏骤停。

  99药剂师温馨提示高血压病人的饮食以清淡为主,宁素勿荤,宁淡勿浓,宁饥勿饱,生活上做到调情志,益肾精,慎饮食。

(责任编辑:陈碧玲)

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