忽然肚子痛怎么办 缓解腹痛的方法

　　突然肚子痛怎么办？很多人可能会喝醋或上个厕所，或者是躺床上休息，或许这些都不是最好的急救办法。

　　引起急性腹痛的原因较多，难以判断，最好的办法还是叫救护车立即送往医院救治，但在这之前，如能及时、正确的为患者做一些事，可减轻病痛，便于治疗。

　　在某些知道病因的情况下，比如受凉引起的肠痉挛，急救的方法很简单，喝点热水或用热水袋敷在腹部都能起作用。而大部分情况下，腹痛是一个复杂的病症，有些病会转移疼痛的地方（如阑尾炎），有些病会掩饰病变的真相（如宫外孕），连医生都很难判断，更别提其他人。因此建议，不要随便给病人吃食物、泻药，也不能喝水，防止加重病情。应尽量安慰患者，使其情绪放松、平静，减少挣扎、乱滚等活动。帮助患者处于仰卧体位，双膝立起，使肚子放松。

　　当疼痛难忍时，也不能揉肚子，更不能吃止痛药。揉肚子，可能会使腹膜炎扩散或加重病变。吃麻醉性止痛药，会掩盖腹痛症状，给医生增加诊断上的困难。

　　以下情况也千万别以为是普通腹痛就不去医院而耽误病情。一是表现为腹痛、腹泻的急性肠胃炎，通常是由吃不洁食物引起，应该及时询问一同吃饭的其他人有什么症状;二是单纯呕吐引发的肠梗阻;三是育龄期妇女突然停经，在腹痛时有内出血，一过性的头晕、恶心等症状，可能是宫外孕;四是突然剧烈腰痛引起的泌尿性结石。

　　缓解肚子痛的方法：

　　1、停下来的举起手：如果当你腹部剧痛发作时，你找不到能躺下的地方，你可以停下来，并用手指挤压痛处。通常是在右边的肋骨下面，然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。这样会减轻膈膜的压力，腹痛会随之减轻。你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出。

　　2、用腹部呼吸：如果锻炼时经常发生岔气，你可以试试腹部呼吸法。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。为找到这种感觉，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。每次吸入空气时书都会抬高，你的肩膀不能动。腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁，因而会减少膈膜的跳动和挤压。

　　3、推迟餐后的运动：如果你有腹部岔气的倾向，饭后先休息一两个小时后再做运动。

　　4、应避免的运动：凡是患有单核白细胞增多症的患都应该避免接触性的运动，而事实上，最好是根本就别运动。任何无意识的动作、不慎的拍打或是吵架时的推挤拉扯，都可能使原本已经变大的脾脏破裂。

　　5、学会放松：腹痛有时也可能会源于精神压力，瑜伽和生物反馈疗法可以帮助你摆脱压力。无论是哪一种方法，都会对你的腹部脏器和全身放松有帮助。

　　6、避免高脂肪食物：含脂肪过多，高蛋白的食物比如红烧肉、乳制品容易在胃里逗留更长时间。这样会造成对横膈膜的压力和向下的牵引力。如果你必须要吃点东西再跑步，那就吃点易消化的食物，比如半只香蕉。

（责任编辑：张小凤）