肌肉拉伤要怎么急救
导语
肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。那么，当肌肉拉伤时我们要怎么进行紧急处理呢？
1、急救原则
早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。
2、急救步骤
首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。
3、避免再受伤
早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。
4、保健锻炼
一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。
（责任编辑：陈碧玲）
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