多地迎来初雪 下雪天出门摔倒如何自救

热门文章排行榜 >>2016-11-24 17:01来源:99健康网
导语

近几日多地都迎来了2016年的第一场雪,下雪天出门由于路面很滑极易摔倒,那么摔倒后该如何来自救呢?

  每逢降雪过后,由于路面湿滑,极易出现摔伤情况,小编在这里分享一些雪天摔倒后的自救方法及雪天出行的注意事项,供大家参考。

下雪天出门摔倒如何自救 下雪天摔倒了要如何自救 下雪天摔倒的自救方法

  雪天走路:走人行道防摔伤

  雪天行人要走人行道,不要在机动车道上行走,防止被侧滑的车碰到;走路速度不要太快,最好穿防滑鞋或旅游鞋,切勿穿硬塑料底鞋。如果突然摔倒,尽量别用手腕去支撑地面,因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦摔倒发生骨折,切不可乱揉乱动,应用围巾、书本等工具固定好骨折部位,请求他人帮助,立即到附近医院治疗

  雪天骑车:低速行驶勿抢行

  雪天骑自行车、电动车出行者,出门前要先检查车闸是否失灵;上路后要低速行驶;不要在易结冰打滑的地砖上骑车;切勿与机动车抢道,防止被发生侧滑的机动车碰伤;在有较厚积雪或者有薄冰的路面,最好下车步行。

  雪天出门:谨防心脑血管病

  气温越低,急性心肌梗死与脑卒中发病率越高。雪天外出时,应注意防寒保暖,一定要戴好帽子、围巾和手套。下雪、化雪的时候天气格外寒冷,心脑血管病人应减少外出。

  雪天锻炼:尽量安排在下午

  由于心血管病发生的高峰期一般集中在上午6时至中午12时。因此,这一人群雪天要减少户外活动,即使锻炼也应在下午进行,并要注意添加衣服,经暖身活动身体发热后再适当减衣服。锻炼结束后,应擦干身上的汗水,并立即加衣。

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  摔伤自救:先检查何处摔伤

  一般雪后骨折多集中在脚踝骨、尾骨和腰椎。专家提醒,摔倒后不要急于起身,应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。一般大腿和手腕骨折较轻的,人们还能勉强活动;如果腰疼,千万不要随意乱动,因为腰椎骨折后如果随意活动,很可能造成关节脱位,严重时下肢可能瘫痪。此时应该尽快呼救,救人者也不宜随意背抱伤者,而是要用硬板将伤者抬到医院,或拨打12急救电话由专业医护人员救助。

  雪后四类人最容易骨折:

  一是小孩,孩子在雪地里玩打雪仗,因奔跑过快而滑倒后出现不同程度摔伤;二是老人,老年人骨质变得疏松,稍有不慎即可能摔成骨折;三是穿高跟鞋的年轻女性,穿高跟鞋在雪地上行走,鞋底极易打滑而摔倒;四是骑车的男士,冰雪天气路面光滑,自行车和摩托车容易打滑摔倒,从而遭遇意外事故。

(责任编辑:张小凤)

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