在地震来临前做好对策预案，加固建筑物，并向群众进行宣传，使其在思想和知识上有所准备。在地震发生阶段，人们主要根据平时的防震知识和实际情况，寻找安全地方紧急避震。同时要注意观察附近的情况，是否有人遇难和负伤待救。负伤待救者也应做好自救或尽快寻求救援。
在震后自救阶段，短时间内救援力量难以到达灾区，这时是最困难的时期。在此阶段自救是主要方式，人们应了解自救的注意事项，并且预防强余震。大震后3个小时，救援力量一般可到达灾区，有组织的救灾活动即可全面展开。但此时也应注意强余震和续发性大震的防御。防震措施的重点主要是保证震时和震后有条不紊地进行防震救灾。要做好以下准备。
1）学习地震知识，掌握科学的自防自救方法。震前白防，是指有中、短期地震预报背景的地区，根据临震前所发现的宏观异常，采取简易有效的防震抗震措施的举动。另外，震前的物质准备也是很重要的。主要有高能量食品、水、急救箱等，放在震时紧急躲避处，以争取足够的等待外援时间。
2）分配每人震时的应急任务，以防手忙脚乱，耽误宝贵时间。
3）确定疏散路线和避震地点，要做到畅通无阻。
4）加固室内器具。
5）落实防火措施，易燃物品要妥善保管。
6）学会并掌握基本的医疗救护技能，如人工呼吸、止血、包扎、搬运伤员和护理方法等。
7）适时进行应急演习，以发现弥补避震措施中的不足之处和正确识别地震谣传。
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