脚痛医背手痛医腰 把人体拉回正确的姿势

热门文章排行榜 >>2014-11-07 11:20来源:99健康网
导语

人体是一个统一而完整的整体,良好的姿势是健康的基础,主要包括坐、立、行中的正确姿势和动态的呼吸方式。

正确的姿势 脚痛医背手痛医腰 坐立行中的正确姿势

   人体静态姿势是健康的最重要影响因素之一,良好的静态姿势应该是人体的3个轴(A)整齐排列,人体的负重关节在3个轴(A)上处于平衡状态,脊柱呈现生理曲线的弧度。

  在姿势异常时,人体3个轴(A)不再整齐排列,附着于骨骼、关节上的肌肉、韧带将受到牵拉或者短缩,肌肉将出现功能障碍;同时,骨骼、尤其是关节不再均匀负重,人体生物力学改变,导致一侧脊柱椎间盘、关节、软骨或者韧带、滑囊受到更多的外力压迫,局部会出现炎症、渗出、纤维化,这是形成疼痛的主要原因。同时,人体3个轴(A)不再整齐排列时,胸腔、腹腔、盆腔等空腔的空间结构也将变化,尤其是对于重力反应发生变化,导致体腔内的脏器,如心肺、胃肠、子宫前列腺长期受压。身体的内脏器官依赖于肌肉骨骼系统的正常排列和运动而保持固有的位置,解剖位置的改变

  将损害这些基本系统之间基于重力的相互关系,也改变了它们正常的功能。

  坐、站立或功能性运动时,身体双侧有平等的要求。如果身体或身体任何的一部分,不是双侧功能性运动,身体重心的位置将发生改变,机体就不再平衡。这将导致一个新的、代偿性的姿势和功能,表现为姿态偏斜、身体出现代偿性运动,疼痛和/或限制运动将随之发生。

  人体时刻处于某种姿势下,运动就是从一种姿势过渡到另一种姿势的过程。在这个过程中,呼吸对于姿势与健康影响巨大,我们无论是在运动当中,或者是静止在某一位置,甚至睡眠时,都不能停止呼吸,而呼吸需要膈肌、肋间肌、颈部肌肉的参与,这些肌肉本身也会影响人体的姿势。同时,这些肌肉的功能受到了姿势的影响。所以矫正姿势,维持健康,呼吸是非常重要的(3A姿势疗法中也包括了动态呼吸的训练)。这是维持良好姿势,远离疼痛,恢复健康的基础。

  如果根据姿势诊断与痛点位置,经过一系列个性化设计的运动练习方案、痛点处理和动态呼吸训练,将人体3个轴(A)恢复到正常的平衡位置和正确的解剖位置,重塑骨骼、关节与脊柱的位置,恢复肌肉的平衡和功能,为患者去除病痛。

  与众不同的是,姿势治疗首先是通过人体的姿势不正进行诊断,治疗也是据此进行姿势矫正,如果发现头痛是因背部姿势不正引起,那就会针对背部问题进行矫正。也就是说头痛医背,这在3A姿势疗法中是很常见的。

(责任编辑:廖露)

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