好姿势等于好身体

热门文章排行榜 >>2014-11-07 11:12来源:99健康网
导语

在正确的姿势下,人体能有良好的平衡与协调功能,身体能量消耗最小,五脏六腑保持最佳的功能。

好姿势等于好身体 良好的姿势 正确的姿势

   在平衡的姿势下,头部位于颈椎正上方。如果一个人的头部长期向前伸,头部就不再位于颈椎正上方,而是在其前方,为了保持身体的平衡,负责将头向后拉伸的肌肉将长期紧张收缩。而感受位置的内耳平衡装置也会受到很大影响。很多人已经习惯了头部前伸的空间位置,一旦将头部矫正到正常位置,反而会出现眩晕。因此平衡与协调能力的基础是姿势平衡。

  直立也是人体对抗自身重力也就是地球吸引力的状态。为了保持身体直立不倒下,肌肉要持续收缩。无论站着或者坐着,姿势摆正,重力就会分布均匀,需要肌肉收缩的程度最小,消耗的能量也很少。这就是为什么我们坐着使用电脑,头部前伸时间长了,就会感觉颈、肩部酸痛和头晕脑胀。肌肉酸痛是因为持续的肌肉收缩,头晕脑胀是因为身体能量消耗过大。所以说,姿势正则全身松,姿势不正则全身紧。这种“紧”是指肌肉、韧带、血管等共同的紧,紧久了就会痛、会生病。

  我们的内脏是按照正确直立 “设计”的,姿势正确时每一个脏器都各就各位,每个器官都有韧带、系膜这样的结构一端连着内脏,另一端固定在胸腔、腹腔、盆腔壁上。姿势不正,这种“固定”装置就要做额外的努力。

  现代社会生活中,子宫肌瘤、卵巢囊肿等很多妇科病盛行。这与姿势不正有密切关系。女白领通常要穿高跟鞋,人体倾向于向前倾,骨盆也随之前倾,胃肠等本该呆在腹腔内部的脏器就会向下进入盆腔,压迫着子宫与卵巢,易出现相应的不适。

  身体是一部设计十分精密、性能良好的“机器”。长期让这部机器的零件离开原来的位置,不但它们之间的关系改变了,而且它们的功能出现异常也是必然的了。痛经、腹胀、心绞痛、习惯性便秘等许多内脏疾病与姿势不正都有着多多少少的关系。

(责任编辑:廖露)

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