维生素c适量服用可以帮助提高免疫力,美白肌肤,延缓衰老,但是并不适合长期服用,很容易导致身体出现一系列副作用。
其实日常补充维生素吃完全可以依靠富含维生素c的果蔬。维生素c不可大量服用,每天大量服用维生素c不仅不能起到养生作用,还可以出现腹泻、头痛、恶心、胃痉挛、结石等等作用。
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