维生素缺乏症怎么调理

  一旦检查出维生素缺乏症,平常该如何来进行调理呢?不同的维生素缺乏的调理应该如何进行呢?建议想要知道的话,就跟着一起看下。

  应多吃鳗鱼鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、韭菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角来调理维生素a的缺乏。

  要多吃猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜来调理缺乏维生素b1。

  要多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜来调理维b2。

  应多吃瘦肉、牛肝等食物来调理缺乏维生素B3。

  宜多吃土豆、南瓜、啤酒等食物来调理缺乏维生素B6。

  宜多吃鱼虾、禽类、蛋类及动物肝脏等调理缺乏维生素B12。

查看详情

儿童维生素哪种好

  对于儿童,每一种维生素都有作用,非要觉得哪种好的话,那就看缺乏哪种维生素,缺少哪种维生素就是当下孩子需要的,不过一般小孩子的话都不会补充一种,要补充多种维生素。

  另外家长们也不要给孩子吃过量的维生素,过量服用容易引起维生素中毒。

查看详情

缺维生素吃什么好

  究竟缺乏维生素应该吃什么食物好呢?今日小编针对不同的维生素缺乏情况,整理需要吃的食物,希望是能够帮助大家来补充维生素。

  维生素A:富含维生素A的蔬菜有,胡萝卜,菠菜,鱼肝油,动物肝脏,牛奶当中,可以适当吃些。

  维生素C:维生素,在水果中比较常见,可以吃些猕猴桃,橙子,草莓等水果。

  维生素B1、B2 :维生素B1主要在 ,向日葵籽、小麦胚芽、豌豆、芦笋;谷类、豆类、硬果类;猪肉、心肝肾;维生素B2主要存在于,牛奶、蘑菇、菠菜、肝、椰菜、杏仁、牛肝。

  维生素D:主要来源于动物性食物,多晒太阳,也可以帮助吸收维生素D。

查看详情

维生素什么时候吃

  对于想要补充维生素的人群,大家觉得应该什么时候吃维生素比较好呢?今日就跟小编来好好的了解下吧,希望大家补对维生素。

  饭后半小时,人体食用的食物基本经过粗消化了,人体消耗也得到了充分补充,这个时候食用维生素是比较理想的,吃进去的维生素会在小肠停留比较长时间,吸收进去基本都补充人体维生素的不足。如果时间安排上无法做到饭后半小时食用,那也可以在饭后立即食用,或是吃饭半饱时食用。

  空腹食用维生素,吸收快,会导致血液里短时间维生素浓度极大升高,吸收的维生素最终绝大部分被通过尿液等排出。因而,维生素不宜空腹食用。

查看详情

维生素可以长期吃吗

  对于很多人问的能不能长期吃维生素来补充呢?营养学角度而言,这是不可科学的做法,因为长期或大量服用是没有益处的。

  维生素是生物生长和代谢所必需的具有复杂结构的有机物。它对人体的作用不同于糖类、蛋白质和脂肪,既不能给体内提供能量,也不是人体中主要组织的成分。

  人体对维生素的需要量很少,少到只能用毫克或微克来计算。当然尽管量小,但作用却很大。它的生理作用是主宰体内营养成分的分配,调节体内的生理机能,充当辅助酶素,促进体内各类生物化学反应的顺利进行,促进人体的的生长发育。

查看详情

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书

Copyright © 2022-2024厦门沃鸿信息技术有限公司版权所有

闽ICP备13021446号-22 互联网药品信息服务资格证书 不良信息举报平台