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维生素缺乏症的症状

  究竟缺乏维生素的症状有哪些?大家要明白维生素的种类繁多,因此不同的维生素缺乏的症状是不尽相同,今日就跟小编一起来详细的看下吧。

  维生素A缺乏症状:夜晚视力减弱,易肠道感染,皮肤干燥粗糙,出现多种皮肤色斑。

  维生素B1缺乏症状:缺乏食欲,记忆力减退,易怒,易疲乏,心智灵敏度减退,严重的还会呕吐、腹泻、生长速度慢、消瘦或体重下降、声音嘶哑。

  维生素B2缺乏症状:口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血,伴疼痛和灼热感,喉咙疼、干涩难受,鼻、嘴、前额和耳朵周围皮肤呈鳞状,对光敏感。

  维生素B6缺乏症状:血糖低,嘴角干裂,眼睛周围皮炎,四肢麻木抽筋,肌肉抽搐,反应迟钝,易怒,尿频。

  维生素B12缺乏症状:胳膊和大腿酸痛,嘴感觉酸痛,行走困难,四肢感觉发麻,记忆力减退,口吃,反应慢。对策:多补充富含VB12的食物如蘑菇、蛋黄、瘦牛肉、牛肾、牛肝、猪心、青鱼、牡蛎等。

  维生素C缺乏症状:皮肤上经常有出血点,牙龈出血,抵抗力下降,经常患呼吸道疾病,流鼻血,关节痛,伤口愈合慢。

  维生素D缺乏症状:头骨发软,关节肿大,骨骼脆弱,鸡胸,罗圈腿。

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维生素B1缺乏症的症状有哪些

维生素缺乏症的病因

  维生素是人体生存重要的元素,但不少是容易出现维生素缺乏症,大家是否了解导致维生素缺乏的原因呢?希望大家要好好的了解下。

  维生素是维持人体大堆正常生理功能所必需的一类有机物质,其主要好坏功能是调节人体的新陈代谢,并不产生能量。虽然需要量不多,但多数维生素体内不能合成或合成量不足,故必须由食物中得到供给。

  脂溶性维生素排泄缓慢,缺乏时症状任何出现较迟,过量易致中毒。

  水溶性维生素易溶于水,其多余部分可迅速从尿中排泄,不易储存,需每日供给;缺乏后迅速出现诊治症状,过量做的一般不易发生中毒。

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维生素缺乏症的治疗

  如果检查发现自己是维生素缺乏症的话,大家觉得有哪些治疗方法呢?怎样的手段能够帮助治疗维生素缺乏症,希望大家认真的了解下。

  轻度维生素缺乏症一般建议通过食补即可,应选择富含维生素的食物。

  对于中度维生素缺乏症可能在食补的基础上加用相应量的维生素补充剂。

  重度维生素缺乏症,甚至可能需要肌肉注射或静脉输注。

  总之,维生素缺乏症的治疗一定是个体化的,补充时要考虑到个体对维生素消化、吸收以及利用的问题,同时还要注意避免补充过量,否则效果可能会适得其反甚至可能危害身体健康。

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维生素缺乏症的危害

  如果维生素缺乏的话,大家知道它可能带来哪些危害呢?今日小编整理其重要的几大危害,希望大家引起重视,否则后果很严重的。

  关节疼痛。骨骼健康很大程度上意味着有健康的身体,若你有骨质疏松症、关节炎等骨骼问题,意味着你可能缺乏维生素A、维生素D、维生素K,以及微量元素铜、铬、锌、镁、钼,应多喝牛奶,多吃胡萝卜等蔬菜。

  脱发、指甲易开裂。这是身体在警告你B族维生素以及蛋白质摄取不够,建议有意识地多吃点肉、鱼、蛋类、豆类以及乳制品。

  老有疲劳感。老是感觉身体沉重,做事无精打采的话,有可能体内缺乏维生素C、维生素D以及矿物质铁、钾、镁,可适量吃点土豆、香蕉等富含镁、钾的食物。

  易感冒。平时容易感冒或得流感的人,很可能自身免疫力较差,需要有意识地从饮食中多补充维生素A、C、D、E以及矿物质镁、锌以提升免疫力,比如多吃绿叶蔬菜,以及猕猴桃、橙子等富含维生素C的食物。

  胃下垂、便秘等胃肠毛病。说明消化功能不好,要有意识地补充维生素B11、B8、B12,及矿物质锌,有助保护增强胃肠消化器官功能,改善消化吸收能力。富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等。

  睡不好觉。经常失眠会影响健康,严重时会引起糖尿病、心脏病、高血压等。睡不踏实的人应该多补充维生素B11、钙,可以促进睡眠。

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维生素缺乏症的护理

  一旦检查出维生素缺乏症,平常该如何来进行调理呢?不同的维生素缺乏的调理应该如何进行呢?建议想要知道的话,就跟着一起看下。

  应多吃鳗鱼鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、韭菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角来调理维生素a的缺乏。

  要多吃猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜来调理缺乏维生素b1。

  要多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜来调理维b2。

  应多吃瘦肉、牛肝等食物来调理缺乏维生素B3。

  宜多吃土豆、南瓜、啤酒等食物来调理缺乏维生素B6。

  宜多吃鱼虾、禽类、蛋类及动物肝脏等调理缺乏维生素B12。

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缺乏维生素a

  维生素A缺乏病又称蟾皮病,是一种维生素A缺乏所致的营养障碍性疾病。维生素A是维持一切上皮组织健全所必须的物质,其中以眼、呼吸道、消化组,尿道及生殖系统等上皮影响最显著。

  到目前为止,维生素A与上皮解化及生长发育的关系尚不清楚。此外,维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分,维生素A缺乏时,对弱光敏感度降低,暗适应障碍,重症者产生夜盲。

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缺乏维生素b

  维生素B(Vitamin B)也作维他命B,是某些维生素的总称,它们常常来自于相同的食物来源,如酵母等。维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物,但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物。

  维生素B缺乏症,是指因缺乏维生素B而导致的症状。

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缺乏维生素c

  维生素C(抗坏血酸)是胶原蛋白形成所必需的,它有助于保持间质物质的完整,如结缔组织,骨样组织以及牙本质。严重缺乏可引起坏血病,这是一种急性或慢性疾病,特征为出血,类骨质及牙本质形成异常。

  儿童主要表现为骨发育障碍,肢体肿痛,假性瘫痪,皮下出血。成人表现为齿龈肿胀、出血,皮下瘀点,关节及肌肉疼痛,毛囊角化等。

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缺乏维生素d

  维生素D(vitamin D )为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。

  目前认为维生素D也是一种类固醇激素,维生素D家族成员中最重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D,但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素,有五种化合物,对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。

  它们有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇,受紫外线的照射后,可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。

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缺乏维生素e

  维生素E(Vitamin E)是一种脂溶性维生素,其水解产物为生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中,不溶于水,对热、酸稳定,对碱不稳定,对氧敏感,对热不敏感,但油炸时维生素E活性明显降低。

  生育酚能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产,还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。

  近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末梢血管扩张,改善血液循环,预防近视眼发生和发展。维生素E苯环上的酚羟基被乙酰化, 酯水解为酚羟基后为生育酚。人们常误认为维生素E就是生育酚。

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