随着生活节奏的加快、社会压力的日益增加，导致人们睡眠时间缩短、缺少深度睡眠。睡眠质量差不仅会导致肥胖，还会导致胃癌的发生。
在我国，有接近50%的人群存在着各种睡眠问题，这些睡眠障碍的高发职业人群包括企业中高级治理人员、影视传媒从业人员、医护人员和领导管理者等等。睡眠不足不仅会严重影响到人们的生活质量和工作效率，使其社会幸福感大大降低，还会带来健康危害。
许多长寿者的养生秘诀都可以用“养生无他、眠食二要”这八个字来概况，可见睡眠的重要性。有研究结果表明，严重的睡眠不足不仅仅会导致患者体重增加和腰腹部肥胖，还是中青年罹患胃癌的首要原因之一。
睡眠时间短、少梦以及缺少深度睡眠都会影响人们体内皮质醇（一种压力激素）和生长荷尔蒙的分泌。近几年来，我们19-35岁中青年胃癌的发病率比30年前翻了一番，这与当下白领普遍的生活状态常熬夜、工作压力大有很大的关系，天天连续十几个小时的加班早已经习以为常，而这些忙碌和应酬都是以主动牺牲睡眠时间为代价的。
研究发现，总睡眠时间随体重指数（人身体的身高与体重之间的比值）的增加而减少。男人比女人平均天天少睡27分钟，超重和肥胖的病人睡眠时间比正常体重的病人少。一般来说，胖人比正常体重的人平均每周少睡1.8小时。
研究显示，睡眠剥夺会减少一种被称为“瘦素”的蛋白质类激素，这种激素能使食欲下降；同时增加另一种刺激食欲的激素，睡眠缺乏能导致机体出现系列紊乱，严重时则会导致胃癌的发生。
“许多中青年正在经历睡眠不足和身体肥胖，医生及患者本身都十分清楚肥胖对身体健康的影响，但很少有人会意识到睡眠不足会导致胃癌的发生”。专家指出，“每晚多睡20分钟就能得到一个较低的体重指数，但要想预防胃癌的发生并及时的发现胃癌，就需要在适当的延长睡眠时间的同时通过定期身体检查、保持健康的生活状态。通过结合手术、放化疗、细胞免疫治疗结合胃癌患者的实际情况来制定综合性的治疗方案，有助于帮助胃癌患者获得较为理想的治疗效果。”
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